Legfrissebb cikkek

Táplálkozás

DIÉTADOKTOR

Nem elég hatékony a diétád? Segítünk!

Ahogyan az edzésben, úgy az étrendben is elérkezhetnek bizonyos holtpontok, amelyek látszólag leállítják, de legalábbis lelassítják a fejlődést. Az alábbi újítások bevezetésével talán könnyebben túllendülhetsz rajtuk, hogy többé meg se állj a célig!

Rostok

Fókuszban a rostok

Kellő mennyiségű fogyasztásuk segít megszabadulni a felesleges kilóktól, ráadásul egészségesebbnek is érzed tőlük magad!

Edzés

SÚLYEMELÉS

Az Észvesztő Grúz! Padlót fogott a súlyemelő!

Megvalósult rémálom vagy az extázis maga? A fiatal grúz súlyemelő sorozatos ájulások közepette csinálta végig a houstoni vb-t. Schwarzenegger szerint ez egyáltalán nem gáz, sőt…

ardes_nemkocka.jpg

Stílus

Zenék edzéshez

A zene szerepe az edzésben

Bizony nem mindegy milyen dallamokkal hangolódunk egy izzasztó súlyzós sorozatra. Érdemes tehát olyan dalokat összeválogatni, amik mentálisan a segítségünkre lehetnek!

Edzőterem

13 dolog, amit soha ne kövess el egy edzőteremben!

Arról már biztos hallottál, hogy nem illik a kitörésekre kijelölt helyen kuporogni, de hogy igazán alaposan elsajátítsd az edzőtermi etikettet, kerüld el a következő kevésbé köztudatban lévő bakikat.

Csajok

Archive. Enim mi posuere augue, id porttitor leo sapien sed libero

Sed justo felis, lacinia at scelerisque a, semper et ante. Fusce posuere lacus eu mi lacinia et fringilla elit sollicitudin. Maecenas non odio nunc. In ut sollicitudin magna. Sed sit amet tincidunt odio. Mauris pharetra adipiscing urna ut accumsan. Suspendisse nec risus in felis fermentum blandit.

Nullam commodo blandit nunc id luctus. Morbi tincidunt sodales neque eu rutrum. Aliquam imperdiet ante nec augue aliquet eu rutrum eros tempor. Nulla sit amet risus eu ante dapibus malesuada. Donec volutpat dolor nec eros elementum ornare. Phasellus nec fringilla lectus. Nam eget sagittis nisl. Morbi erat metus, accumsan ultricies pharetra sodales, sagittis eu mi. Donec felis sapien, rutrum commodo viverra vel, ullamcorper id nunc. Fusce tristique nibh in leo egestas tristique. Phasellus elementum pharetra est, sed sollicitudin sapien vulputate nec. Praesent consectetur adipiscing egestas. Vivamus interdum imperdiet augue, pretium sagittis lacus imperdiet quis.