Arnold évfordulója az amerikai Muscle Beach-en

46 évvel ezelőtt, amikor a Muscle & Fitness szakmai lektora és vendégszerkesztője az Amerikai Egyesült Államokba érkezett, az amerikai Muscle Beach-en dolgozott. A régi szép emlékek felidézésével ünnepelte meg a nevezetes évfordulót.

Bővebben

Testépítés akkor... ÉS MOST!

Bemutatunk nektek két olyan testépítő bajnokot, akik kb. annyi évesek mint egy nemzetközi mezőny döntősei együttvéve... és még mindig egészségesek és fittek... Sőt.. Hatalmas súlyokat mozgatnak meg még a mai napig.

Bővebben

Az egykezes vállnyomás 4 hatékony verziója

Az edzés intenzitásának fokozására a súly növelése csupán az egyik lehetőség. Íme néhány megoldás, hogyan lehet az egykezes vállnyomást váltott kézzel végezve fokozni a terhelést az izületekre rótt nagyobb terhelés nélkül.

Bővebben

Futópad, mint testépítő kellék?

A cardio mindig is a testépítés szerves része volt, bár a legtöbben szigorúan a szálkásításhoz kötötték. De mi lenne, ha azt mondanánk, egyáltalán nem butaság a tömegnövelési időszakban sem?!

Bővebben

Gyúrós reklámok 1. rész

Induló sorozatunkban naponta megosztunk veletek egy-egy gyöngyszemet a testépítés világához köthető TV-reklámok közül, amik a legtöbb esetben igencsak viccesre sikeredtek. Fél perc intenzív rekeszizom edzéssel járó kacagás még lábazás előtt is belefér! Készen álltok?

Bővebben

Ektomorf dilemma

Az ektomorf alkat sokszor áldás, ám akkor kevésbé, mikor hiába próbálsz izmosodni.  Az alábbiakban bemutatjuk az ektomorfok legfőbb ismertetőjelet, valamint néhány hasznos tömegnövelési tanáccsal is szolgálunk számukra.

Bővebben

Durrants be nitrogén oxiddal!

Ha elérkezünk a táplálékkiegészítők témaköréhez, akkor meg kell említeni, hogy a sporttáplálékkiegészítő kategória rendkívül növekvő tendenciát mutat.

Bővebben