Edzés tippek
Fekvenyomási, guggolási és felhúzási technikák kisokos
Amit a helyes formáról tudnod kell: felhúzás, fekvenyomás, guggolás.
Semmit sem ér az edzésed alvás nélkül! + egyéb praktikák
A regeneráció 6 alapszabálya: Mike O’Hearn négyszeres Mr. Universe tuti tippjei!
Minden amit tudni akartál a hipertrófiáról, de nem merted megkérdezni
A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád! Kövesd Eric Fleishman sztáredző bomba tippjeit!
4 egyszerű trükk a még nagyobb izmokért!
Törj ki a megszokásból, és lendülj túl a fejlődési holtponton!
Egy fontos testrész, amit ne hanyagolj el: a nyak!
Ha tudnád, mennyire fontos, többet edzenéd!
Nagyobb fogáserővel a hosszabb életért
A legújabb tudományos kutatások az élettartamot a fogáserővel hozták „szoros” összefüggésbe.
Súlyzós kardióedzéssel a zsírégetésért
Ha unod a hagyományos kardiót, pihentesd a futócipőt, és nyírd ki magad ezekkel magas oktánszámú összetett gyakorlatokkal!
Nem megy a fekvenyomás? Segítünk!
Állíts fel újabb személyes rekordot gumiszalag vagy katapult segítségével!
A fájdalommentes futás receptje
A sípcsontban jelentkező fájdalom egészen széles skálájú lehet: van amikor csak idegesítő, de egy bizonyos határon túl nagyon vissza tudja vetni a teljesítményed. Alábbi tanácsaink megfogadásával azonban nem tarthat vissza semmi a futástól!
Tanuld meg az egykezes felhúzást!
A klasszikus gyakorlatot ebben az új, frissített verzióban végezve még hatékonyabbá teheted láb-, törzs- és hátedzésedet!
