TABATA Edzés alapok - Videó!

A rendkívül hatékony Tabata H.I.I.T. edzésmódszer megmutatja, hogyan végezhetsz több edzést kevesebb idő alatt!

 

Szigorúan követni kell a 20 és 10 másodperces intervallumokat. Segítségként számtalan tabata applikációt tudsz már letölteni az okostelefonodra, ami folyamatosan időzíti és jelzi a pihenő és edzésidőszakokat, de akár egy egyszerű stopperrel, vagy a fali órát követve is csinálhatod.
A japán professzor, Izumi Tabata neve a fitnesz világában már egybe forrt ezzel a módszerrel, köszönhetően a klinikailag letesztelt, négy perces edzési rendszerének.

De beszéljen a videó, ismerkedj meg a TABATA alapjaival!