Gyilkos tricepsz edzés

Tricepsz edzés Simon Tamás testépítő világbajnokkal.

Szálkás, robusztus patkó alakú tricepszeket akarsz? 50-es karokról álmodozol? Akkor fordíts megfelelő figyelmet a tricepsz edzésedre is! Próbáld ki Simon Tamás (Nutrend Team) edzés módszereit!


A tricepsz gyakorlatok a következőek:
Tricepsz lenyomás csigán 4x16
Tolódzkodás 4x16
Tricepsz csigás kitolás fej fölött 4x16
Tricepsz "háromszögelés" 4x12
Tricepsz egykezes csigás letolás 4x12