Így csináld! Elölguggolás rúddal

A Form Check mai anyaga az elölguggolás kétkezes súlyzóval.

A háton guggoláshoz hasonlóan itt is a csípőd vezet, amit ereszkedéskor egészen hátranyomsz. A könyököd tartsd a lehető legmagasabban. Ereszkedéskor előfordulhat, hogy a csuklód túl merevnek érzed. A magasan tartott könyök segít az egyensúlyozásban.


Ne felejts el feliratkozni!

Kövess minket Facebookon is!
https://facebook.com/muscleandfitnesshungary