Az igazi melledzés titkai

Szakmai mell edzés videó Simon Tamással, a Nutrend Team tagjával.

 

A videó végén megtalálható az összes mell gyakorlat, válogassátok össze, hogy melyikeket szeretnétek alkalmazni az adott mell edzésnapon, Tomi megmutatja a helyes kivitelezést.
A videóban szereplő mellizom gyakorlatok:

Fekvenyomás
Nyomás erőkeretben
Gépen nyomás ülve
30 fokos egykezes nyomás
45 fokos tárogatás
Vízszintes padon tárogatás
Tolódzkodás
Gépen fekvenyomás
Pullover