Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

Tovább
 Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

  • főoldal
  • Magazin
    • Lapszám vásárlás
    • Online kiadás
    • Magazin előfizetés
  • videó
  • Edzés
    • Edzésterv
    • Edzés tippek
    • Has edzés
    • Kar edzés
    • Hát edzés
    • Mell edzés
    • Váll edzés
    • Láb edzés
    • Edzés profikkal
    • Funkcionális edzés
    • Zsírégetés
    • Motiváció
    • Erőemelés
  • Táplálkozás
    • Egészséges receptek
    • Étrend
    • Fogyás
    • Tömegnövelés
    • Táplálék kiegészítők
  • Stílus
  • Csajok
  • Ingyenes M&F klub
  • Webshop

Edzés cikkek

EDZÉS SZTÁROKKAL

Eddz a szuperhősökkel: Hugh Jackman Farkas-edzésterve

Biztosan kíváncsi vagy, mivel tartja magát a színész szuperhős-formában! Nos, itt a válasz!

  • Lábedzés
  • Hasedzés
  • Karedzés
  • Hátedzés
  • Melledzés
  • Válledzés
  • Testépítés
TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

Fekvenyomás-variáció, mellyel has- és törzsizmaidat is gyilkolhatod!

Tudtad, hogy az egyik legnépszerűbb mellgyakorlat egy egyszerű trükkel a kockahas szolgálatába állítható?

  • Hasedzés
  • Melledzés
BIZTONSÁGOS EDZÉS

Figyelj oda a csuklódra, és előzd meg a sérüléseket!

Szüntesd meg a fájdalmat, mielőtt komolyabb bajjá fajulna!

  • Fitness
  • Testépítés
  • Életmód
BIZTONSÁGOS EDZÉS

Instant izom: Így tehetsz a fájdalommentes mell- és vállnyomásokért!

Ezzel a 30 perces bemelegítő edzéssel hatékonyabbá és biztonságosabbá teheted mell- és válledzéseidet!

  • Melledzés
  • Válledzés
  • Testépítés
KETTLEBELL

Kíméletlen zsírégetés és maximális izomépítés kettlebell köredzéssel!

Ezzel a néhány perc alatt elvégezhető intenzív kondicionáló gyakorlatsorral hatékonyan szálkásíthatsz, és zsírégetés közben is eredményesen erősíthetsz!

  • Zsírégetés
  • Fogyókúra
  • Fitness
  • Testépítés
  • Kettlebell
MELLEDZÉS

Brutális szuperszett mellre

Ezzel a megsemmisítő erejű gyakorlatkombóval minden lehetséges irányból támadhatod mellizmaidat!

  • Melledzés
  • Testépítés
EDZÉSVIDEÓK PROFIKKAL

Lantos Johnnyval a hatalmas vállizmokért!

Minden, amit a válledzésről tudni akartál, elméletben és gyakorlatban!

  • Válledzés
  • Fitness
  • Testépítés
  • Táplálék kiegészítő
ERŐSEMBER

Gigászok harca: az Arnold Strongman Classic szédületes teljesítményei Ausztráliából

Brutálisat tarolt a viking óriás: Björnsson egyszerűen megállíthatatlan!

  • Erőemelés
  • Arnold
  • Hírek
EDZÉSTERV

15 perces izomépítő edzés bármely testtípusra

Ezzel a szupergyors rutinnal genetikai adottságaidtól függetlenül jelentős mennyiségű tiszta izomtömegre tehetsz szert.

  • Zsírégetés
  • Lábedzés
  • Hasedzés
  • Karedzés
  • Hátedzés
  • Melledzés
  • Testépítés
EDZÉSI TIPPEK

Farmerjárás kicsit másképp, a még acélosabb has- és törzsizmokért

Az egyik legegyszerűbb gyakorlat aszimmetrikus variációjával fogáserőd mellett komplex módon fejlesztheted teljes törzsizomzatod!

  • Diéta
  • Lábedzés
  • Hasedzés
  • Karedzés
  • Fitness
  • Testépítés
  • Első
  • Előző
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • Következő
  • Utolsó

Hírlevél

Szeretnéd gyorsabban elérni céljaid a Fitneszben és a Testépítésben? Iratkozz fel Muscle and Fitness hírlevélre, hogy első kézből juss hozzá a legújabb információkhoz (edzésterv, edzéstippek, étrendek és kiegészítők)!

Legfrissebb

Adj egy ötöst

Derék-barát

A tenger gyümölcse

Adj egy ötöst

Régebbi cikkek

  • április, 2015
  • május, 2014
  • április, 2014
  • március, 2014
  • február, 2014
  • január, 2014
  • december, 2013
  • november, 2013

muscle-and-fitness-logo-footer.svg

 fb.svg yo.svgtp.svg

  • Menük
    • Magazin
    • Videók
    • Edzés
    • Táplálkozás
    • Stílus
    • Események
  • Segítség
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés
    • Magazin Előfizetés
    • Hírlevél feliratkozás
    • Kapcsolat
    • Oldaltérkép
  • Kiadó
    • Impresszum
    • Médiaajánlat
    • Reklám segédlet
    • Adatvédelmi nyilatkozat
    • magazin előfizetése
Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin Muscle&Fitness © 2018

Bejelentkezés

  • Elfelejtetted a felhasználónevedet?
  • Elfelejtetted a jelszavadat?
  • Fiók létrehozása