Tarts ki
LejártGyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.
Guggolj és lendíts egy kettlebellel az izmosabb és fittebb testért!
Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.
Tökéletesítsd a súlyemelő stílusú mellső rúdtartást, és óvd a gerinced!
A szálkás izmok építésére hangoltuk a magas ismétlésszámról ismert Filthy Fifty Crossfit sémát.
RICH POWER edzőnk plank (deszkapóz) variációja közben kegyelemért fogsz könyörögni.
Dobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!
Menj minél mélyebbre! A „pistol” guggolás komolyan fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a mobilitást!
Ez a Crossfit WOD – néhány csavarral - felizzítja a hát- és vállizmaidat – plusz a tüdődet.
A koronavírus miatt sajnos legtöbben a négy fal közé kényszerültünk, de ez az egyetlen módja annak, hogy átvészeljük együtt a lehető leggyorsabban.