Trendi
Makacsul fejlődik hasad alsó része? Ezeket az újdonságokat kár volna kihagyni!
Edzés cikkek
Fejleszd tökélyre törzsizmaidat az alábbi fekvőtámasz- és plankvariációk segítségével!
Ezzel a négy hasszobrász gyakorlattal minden irányból támadhatod törzsizmaidat!
Ne hagyd, hogy a gravitáció utadat állja: ha a függőleges lábemelés túl nehéz, végezd vízszintesen!
Ablaktörlőzz a kockahasért!
LejártSajátítsd el lépésenként ezt a rémesen nehéz gyakorlatot, hogy a kockahas ne csak vágyálom maradjon!
Minden vágyad a szexi, lapos has? Lépj túl a napi több száz felülésen, inkább próbáld ki ezt a két dinamikus planking gyakorlatot! (Nem csak lányoknak!)
Az ellentétes terhelésű kitörés fejleszti az egyensúlyérzéked, valamint igazán hatékonyan erősíti a törzs izmait is!
Felülések és célirányos hasizom gyakorlatok is lehet kockás és kidolgozott a hasfalad!
A törzsdöntés 45 fokos szögig már minden bizonnyal a kisujjadban van, eljött hát az ideje, hogy kipróbáld a nehezített verziót, hadd dolgozzon az a has és törzsizom, valamint az alsó háti szakasz!
Faragj magadnak kidolgozott hasfalat ezzel a gyors, de haladó edzéstervvel.
Lassan nyakunkon a nyár, faragjunk magunknak kockás hasat ezzel az öt bombabiztos gyakorlattal!
