Hasedzés

"Kitartás" az erős hasizom titka

A törzsdöntés 45 fokos szögig már minden bizonnyal a kisujjadban van, eljött hát az ideje, hogy kipróbáld a nehezített verziót, hadd dolgozzon az a has és törzsizom, valamint az alsó háti szakasz!

Alvástippek

Alvástippek testépítőknek

Az alvás létfontosságú az izmok fejlődéséhez és regenerálódásához egyaránt. Most következő 6 tippünk segít, hogy jobban ki tudd magad pihenni éjszakánként.