Edzés cikkek

Gyújtsd fel a mellizmaidat ezzel a gumiszalagos befejező fekvőtámasszal, a következő mellnapod végén.

Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.

Tökéletesítsd a súlyemelő stílusú mellső rúdtartást, és óvd a gerinced!

A szálkás izmok építésére hangoltuk a magas ismétlésszámról ismert Filthy Fifty Crossfit sémát.

RICH POWER edzőnk plank (deszkapóz) variációja közben kegyelemért fogsz könyörögni.

Dobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!

Menj minél mélyebbre! A „pistol” guggolás komolyan fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a mobilitást!

Ez a Crossfit WOD – néhány csavarral - felizzítja a hát- és vállizmaidat – plusz a tüdődet.

A fitlabdás gerinchíd a törzsedet erőssé tévő utolsó láncszem.

A koronavírus miatt sajnos legtöbben a négy fal közé kényszerültünk, de ez az egyetlen módja annak, hogy átvészeljük együtt a lehető leggyorsabban.