Trendi
Még több izmot akarsz? Meglepődnél, hogy mennyi tartalék van még az izmaidban! Mutatunk egy ütős intenzitásfokozó technikát.
Edzés cikkek
Van jobb a teljes mozgástartományú ismétléseknél? A részismétlések még jól jöhetnek akkor, amikor már nincs benned elég erő az egészekhez, de még vannak tartalékaid néhány félhez!
Szerinted az izom csak akkor dolgozik, amikor összehúzódás közben nekifeszül a súlynak? Abszolút nem!
A megszokott sorozat/ismétlés séma már nem elegendő, hogy fejlődjön az izomzatod? Akkor csavard fel az intenzitást!
IZOMÉPÍTÉS - Munka mellett!
LejártEdzésmódszer azoknak, akik csak keveset tudnak edzeni, vagy éppen más sport mellett kiegészítésként erősítenének!
Meg fogsz lepődni a legfrissebb kutatási eredményeken!
Tudod, mi az a ’power nap’?
LejártHa nem, ideje, hogy megtudd, mert jót tesz az izmaidnak!
15 variáció fekvőtámaszra
LejártHozd ki a legtöbbet a világ legnépszerűbb sajátsúlyos felsőtest-gyakorlatából!
Ezekkel a robbanékony mozdulatokkal felpörgetheted a készülődést a strandszezonra, és túlszárnyalhatod eddigi személyes rekordjaidat is!
4 tuti tipp: hogyan hozd ki a legtöbbet a regenerációs időszakból!
Hideget vagy meleget?
LejártMikor hogyan kezeld a sérüléseket és egyéb gyakori panaszokat?
