Edzés cikkek

Interval terhelés - magasabb intenzitás a nyári szálkásításhoz
Simon Tomi (Nutrend Team) új filmjében a legkedveltebb nyári témáról beszél - hogyan hozzuk magunkat formába pár hét alatt, last minute-ben?

IZMOS PERCEK: COMBOK
Állítsd stabil pillérekre a kemény munkával felépített felsőtested izomtömegét ezzel a heti kétszeri lábépítő edzéstervvel.

Endomorf dilemma
A könnyű „fejlődés” nagy átok is lehet, ha nem a számunkra szimpatikus formában érkezik. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a hízékonyabb endomorf alkatúak számára, amivel jó irányba terelhetik a testükben rejlő lehetőségeket.

6 hiba, amivel kinyírod a bicepszed fejlődését
Össszeszedtük a legjellemzőbb hibát, amikkel kordont húzol a bicepsz növekedése előtt.

A domináns mellizom titkai
Ezekkel a technikákkal tekintélyt parancsoló mellkast hozhatsz össze!

Kökény Béla - A bajnok edzése és tanácsai
Kökény Béla (IFBB Profi kártya tulajdonosa) mesél a kezdetektől, hogy milyen volt az első edzése a teremben, egészen tavaly őszi Arnold Classic győzelméig.

KÉPES VAGY RÁ! - Lábedzés Simon Tomival
Simon Tamás és csapata minden hétvégén összegyűlnek, hogy egy közös lábedzésen mozgassák át ezt az izomcsoportot.

Izomfejlesztés haladóknak: 7 intenzitásfokozó technika!
Építs még nagyobb és erőteljesebb izomzatot ezekkel a haladó edzésmódszerekkel.

Izomépítés haladóknak: Szuperszett!
Tedd pörgősebbé és intenzívebbé az edzésedet a szuperszettek alkalmazásával. Arnold Schwarzeneggernek is bevált!

Óriási izmok az óriásszettekkel!
Ha igazán nagy és izmos akarsz lenni, akkor a következő edzésen bombázd le az izmaidat ezzel az edzéstechnikával!