Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Klasszikus bicepsz gyakorlatok, komoly súly, nagy volumen, nagy intenzitás = nagyobb bicepsz. Van még kérdés?

A VitaFlex szakértői élőben beszélgettek a meghívott vendégünkkel a funkcionális edzésről és a CrossFitt-ről.

Az első részben az étkezésről volt szó, ebben a részben pedig az edzésről kaphatunk betekintést Lantos Johnny előadásában.

A súlyzós edzés a kerékpáros versenysportnál is erős alapokat épít!

Egy új edzés módszer - Tora athletics system - amiben az erő, a gyorsaság és a természetes mozgás segítségével fejlődhetünk - erősödhetünk.

Simon Tomi (Nutrend Team) új filmjében a legkedveltebb nyári témáról beszél - hogyan hozzuk magunkat formába pár hét alatt, last minute-ben?

Állítsd stabil pillérekre a kemény munkával felépített felsőtested izomtömegét ezzel a heti kétszeri lábépítő edzéstervvel.

A könnyű „fejlődés” nagy átok is lehet, ha nem a számunkra szimpatikus formában érkezik. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a hízékonyabb endomorf alkatúak számára, amivel jó irányba terelhetik a testükben rejlő lehetőségeket.

Össszeszedtük a legjellemzőbb hibát, amikkel kordont húzol a bicepsz növekedése előtt.

Ezekkel a technikákkal tekintélyt parancsoló mellkast hozhatsz össze!