Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

Tovább
 Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

  • főoldal
  • Magazin
    • Lapszám vásárlás
    • Online kiadás
    • Magazin előfizetés
  • videó
  • Edzés
    • Edzésterv
    • Edzés tippek
    • Has edzés
    • Kar edzés
    • Hát edzés
    • Mell edzés
    • Váll edzés
    • Láb edzés
    • Edzés profikkal
    • Funkcionális edzés
    • Zsírégetés
    • Motiváció
    • Erőemelés
  • Táplálkozás
    • Egészséges receptek
    • Étrend
    • Fogyás
    • Tömegnövelés
    • Táplálék kiegészítők
  • Stílus
  • Csajok
  • Ingyenes M&F klub
  • Webshop

Edzés cikkek

Dropszett

Dropszett: Vetkőzz és izmosodj!

Ha az izmaid már nem fejlődnek a megszokott módszerektől, akkor ideje bevetni egy haladó intenzitásfokozó technikát!

  • Izomépítés
  • Dropszett
Részismétléses technika

Izomépítés részismétléses technikával

Van jobb a teljes mozgástartományú ismétléseknél? A részismétlések még jól jöhetnek akkor, amikor már nincs benned elég erő az egészekhez, de még vannak tartalékaid néhány félhez!

  • Izomépítés
  • részismétlés
Erőltetett ismétléses technika

Intenzív izomépítés: Erőltetett ismétlések

Még több izmot akarsz? Meglepődnél, hogy mennyi tartalék van még az izmaidban! Mutatunk egy ütős intenzitásfokozó technikát.

  • Izomépítés
  • Erőltetett ismétlések
Negatív túlterheléses technika

Intenzív izomépítés: Negatív túlterheléses technika

Szerinted az izom csak akkor dolgozik, amikor összehúzódás közben nekifeszül a súlynak? Abszolút nem!

  • Izomépítés
Rest-Pause technika

Intenzív izomépítés: Rest-Pause technika

A megszokott sorozat/ismétlés séma már nem elegendő, hogy fejlődjön az izomzatod? Akkor csavard fel az intenzitást!

  • Izomépítés
  • intenzitásfokozás
Szokatlan törzsedzés

Szexi, erős hasat akarsz?

Unod az ezerszer ismételt has gyakorlatokat, és már nem is tűnik eredményesnek? Összegyűjtöttünk 7 szokatlan, de meglepően hatékony törzsformáló gyakorlatot.

  • Hasedzés
  • Hasprés
Izomépítés elfoglaltaknak

IZOMÉPÍTÉS - Munka mellett!

Edzésmódszer azoknak, akik csak keveset tudnak edzeni, vagy éppen más sport mellett kiegészítésként erősítenének!

  • Nutrend Team
  • Simon Tamás

Nincs több kifogás – Az igazi motiváció!

Lantos Johnny (Nutrend Team) vendége ebben a részben Banasák István, aki 17 éves korában olyan súlyos balesetet szenvedett, hogy azóta csak mankókkal és kerekesszékkel tud közlekedni.

  • Nutrend Team
  • Lantos Johnny

Ha még keresed az igazit... Otthoni ellipszis tréner vásárlási gyorstalpaló

 

Az elliptikus, vagy ellipszis trénerek kétségtelenül a leghatékonyabb szív és tüdő állóképesség edzésre alkalmas gépek a piacon. Mi teszi egy elliptikus tréner ennyire jóvá?

Futópad

Ha még keresed az igazit... Otthoni futópad vásárlási gyorstalpaló!

Ezer oka lehet, hogy otthon szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól egy futópad segítségével. Összeszedtünk pár hasznos gondolatot.

  • Zsírégetés
  • Kardió
  • Futás
  • futópad
  • Első
  • Előző
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Következő
  • Utolsó

Hírlevél

Szeretnéd gyorsabban elérni céljaid a Fitneszben és a Testépítésben? Iratkozz fel Muscle and Fitness hírlevélre, hogy első kézből juss hozzá a legújabb információkhoz (edzésterv, edzéstippek, étrendek és kiegészítők)!

Legfrissebb

Adj egy ötöst

Derék-barát

A tenger gyümölcse

Adj egy ötöst

Régebbi cikkek

  • április, 2015
  • május, 2014
  • április, 2014
  • március, 2014
  • február, 2014
  • január, 2014
  • december, 2013
  • november, 2013

muscle-and-fitness-logo-footer.svg

 fb.svg yo.svgtp.svg

  • Menük
    • Magazin
    • Videók
    • Edzés
    • Táplálkozás
    • Stílus
    • Események
  • Segítség
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés
    • Magazin Előfizetés
    • Hírlevél feliratkozás
    • Kapcsolat
    • Oldaltérkép
  • Kiadó
    • Impresszum
    • Médiaajánlat
    • Reklám segédlet
    • Adatvédelmi nyilatkozat
    • magazin előfizetése
Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin Muscle&Fitness © 2018

Bejelentkezés

  • Elfelejtetted a felhasználónevedet?
  • Elfelejtetted a jelszavadat?
  • Fiók létrehozása