Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Ha az izmaid már nem fejlődnek a megszokott módszerektől, akkor ideje bevetni egy haladó intenzitásfokozó technikát!

Van jobb a teljes mozgástartományú ismétléseknél? A részismétlések még jól jöhetnek akkor, amikor már nincs benned elég erő az egészekhez, de még vannak tartalékaid néhány félhez!

Még több izmot akarsz? Meglepődnél, hogy mennyi tartalék van még az izmaidban! Mutatunk egy ütős intenzitásfokozó technikát.

Szerinted az izom csak akkor dolgozik, amikor összehúzódás közben nekifeszül a súlynak? Abszolút nem!

A megszokott sorozat/ismétlés séma már nem elegendő, hogy fejlődjön az izomzatod? Akkor csavard fel az intenzitást!

Unod az ezerszer ismételt has gyakorlatokat, és már nem is tűnik eredményesnek? Összegyűjtöttünk 7 szokatlan, de meglepően hatékony törzsformáló gyakorlatot.

Edzésmódszer azoknak, akik csak keveset tudnak edzeni, vagy éppen más sport mellett kiegészítésként erősítenének!

Lantos Johnny (Nutrend Team) vendége ebben a részben Banasák István, aki 17 éves korában olyan súlyos balesetet szenvedett, hogy azóta csak mankókkal és kerekesszékkel tud közlekedni.

Az elliptikus, vagy ellipszis trénerek kétségtelenül a leghatékonyabb szív és tüdő állóképesség edzésre alkalmas gépek a piacon. Mi teszi egy elliptikus tréner ennyire jóvá?

Ezer oka lehet, hogy otthon szeretnél megszabadulni a zsírpárnáktól egy futópad segítségével. Összeszedtünk pár hasznos gondolatot.