Muscle and Fitness testépítő és fitnesz magazin

Jamilette Gaxiola valóságshow sztárként már hozzászokott a rivaldafényhez, főleg mióta a Miss Grand Cuba címet is elhódította. Most azonban a szorítóban kerül majd a középpontba, hiszen ring-lányként csatlakozik az UFC mezőnyéhez.

Aaron Sweet a hagyományos testépítő technikákra esküszik és ennek köszönhetően gyarapszik izomtömege is!

A tenyéren mászás érdekes csavart visz a hagyományos plank gyakorlatodba, és tökéletesen illik a fullasztó edzéstervedbe.

A hagyományos római felhúzás egyenes rúddal végezve a test előtt tartott súly miatt nagy terhet ró a derékra. A trapézrudas felhúzás jobban terheli a combhajlító- és farizmot, de kíméli a derekat!

Enyhítsd fájdalmad az alábbi tanácsainkkal.

Gondoltad volna, hogy világ egyik legjobb kardióeszköze a roncstelepen vár rád?

SORSTÁRSAK ÉS SPORTTÁRSAK

Amikor ez a riport készült, még egyikünk sem sejtette, hogy megjelenésekor minden itt leírt mondat másképp cseng majd. Az optimizmusból kilátástalanság lesz, az örömből gyász. Mert az adatott, hogy, az alábbi sorok olvasásakor, főszereplő mesebeli óriásunk már másik dimenzióból mosolyog ránk, odafentről vigyázva lépteinket. Hogy mégse legyünk teljesen elveszve, még most is gondoskodik rólunk. Odaátról szavai próféciává emelkednek, visznek, visznek előre. Úgy, ahogyan Ő akarja.

Nem, nem Sitkén a Bill koncerten. Nem is a Csillag borozóban. De Las Vegasban a Riviéra Hotelben. Amikor nem sikerült az arany, másnap elindult RAWosan a ruhások versenyén. Páros lábúak közt, egy lábbal. És úgy megnyerte, mit a huzat. Ott tudtam meg mi az erő. Ez Ő! Ozy

Nincs mindent ideálisan mobilizáló mozdulat, de ha csak egyet választhatnánk, ez lenne az.

Ha a bolgár guggolást beszúrod a MetCon köredzésedbe, nem csupán a lábbicepszed fejlődik, de a zsír is égni kezd.

Egy olvasónk beküldte nekünk az egésztestes edzését, és olyan változtatást kért helyette, ami az erőfejlődést segíti elő.