Bruce Lee felturbózott szálkásító edzésterve! - Megjelent június/júliusi számunk!
Lássuk, miért és hogyan érdemes megkaparintanod a legfrissebb Muscle & Fitnesst!
Ez a nap is eljött: június/júliusi számunk már kapható az újságárusoknál! Ezúttal Bruce Lee legendás edzéstervét frissítettük fel, hoztunk nektek 14 izmosító receptet, 20 perces szuperintenzív teljes testes köredzést, megmutatjuk, hogyan lehet kőkemény vádlid, valamint leleplezzük az izomnövekedés genetikáját vizsgáló legújabb kutatások lenyűgöző eredményeit!
TARTALOM
BRUCE LEE
Elképzeltük, miben térne el Bruce Lee edzése napjainkban – és azt is, hogyan tehetnénk akár még tökéletesebbé azt.
CROSSFIT EDZÉSPROGRAM
Ron Mathews CrossFit Games versenyző a sport csúcsának számító 45 év feletti divízióban állandó dobogós a kemény, heti 6 napos edzésével. Próbáld utána csinálni!
A HULK-GÉN
A tudósok megtalálták a határtalan izomnövekedés módját! Ebben az áttörésben ott rejlik a lehetőség, hogy milliók életét mentse meg – és rengeteg izomkolosszust teremtsen.
KŐKEMÉNY IZOM: A VÁDLI
Már egy ideje rövidnadrágos idő van, de még mindig mackóban jársz a strandra? Hozd formába a vádlidat ezzel a „sokkoló” edzéstervvel.
KIRÁLYI RECEPTEK
Itt az ideje „letisztítani” az étrended, hogy a nyár hátralévő hónapjaiban a legtisztább formád mutathasd.
KÖREDZÉS A MAXIMUMON
Szánj rá 20 percet: pörgesd fel az anyagcserédet, és fokozd az állóképességed ezzel a teljes testes köredzéssel!
M&F HERS – ANJA LANGER, AZ ALFA
Anja Langer volt az a név, amely örökre belevésődött a női testépítés történelmébe, a kortalan szépség adományával minden idők egyik legesztétikusabb női fizikumaként tartják számon.
FRISS
Amerika Kapitány és a nemzeti hamburgernap, sarokproblémák és a megoldás, nőstényördög, izolációs gyakorlatok és inspiráció.
EDZÉS
Így építsd a saját branded, aszimmetrikus farmerjárás, edzés súlyok nélkül, mell-bicepsz edzés, edzésoptimalizálás: hát.
ÉTREND
A sör jótékony oldala, 1 étel 5 módon: a gomba, egy igazi Viking-étel, Quesadillas másképp, a hónap étele a körte, ínycsiklandó garnéla.
MINDEN LAPSZÁMBAN
ELŐSZÓ
HÍREK
HOTLIST
FRANK ZANE
A HÓNAP TÁPKIEGJE
LEVEZETÉS
A CÍMLAPON: BRUCE LEE
Kövess minket Facebookon is!
A legfrissebb számot keresd az újságárusoknál!
Nincs még előfizetésed? Nosza: http://www.muscleandfitness.hu/elofizetes
Kövess minket Facebookon is:
www.facebook.com/muscleandfitnesshungary
