A Hegy gyomrában: Hafthor Björnsson szörnyeteg étrendje

Ne próbáld ki otthon!

 

A Trónok harca sztárja, Hafþór Júlíus Björnsson, alias „Thor”, alias „A Hegy” minden dimenziójában óriás. A 210 cm magas és mintegy 180 kilós kolosszus láttán nyilván benned is felmerült a kérdés, mit és mennyit fogyaszt egy ilyen bődületes izomtömeggel rendelkező fenevad, azaz hogyan is fest a világ egyik legerősebb emberének étrendje, aki az utóbbi időben az eddigieknél is eszeveszettebb teljesítményeket nyújt.

Björnsson közkívánatra részletes Facebook-posztban osztotta meg a nagyérdeművel azt az embertelen kajamennyiséget, amely nap mint nap a Hegy gyomrában végzi. Előrelátó módon ezt az üzenetet mellékelte hozzá: „Igen, ez marha sok, úgyhogy azt javaslom, ne próbáld ki.”

Íme a menü, szó szerint:


„6:50 reggeli edzés! kardió + törzsedzés 30 percig; BCAA, glutamin + egy marék mandula
7:30 8 tojás + 200 g zab + áfonya & eper + avokádó
9:30 400 g marhahús, 400 g édesburgonya, maroknyi spenótfélék és zöldek
11:50 BCAA, glutamin
12:00 400 g csirke + 400 g burgonya, zöldek + gyümölcs.
14:00 turmix: 150 g zab vagy édesburgonya, 2 banán 150 g rizspehely, fagyasztott bogyók, maroknyi mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 strongman edzés, BCAA, glutamin, Vitargo
17:30 60 g fehérje + 2 banán
18:00 500 g marhahús + burgonya, zöldek
20:30 500 g lazac + 500 g édesburgonya
22:30 50 g kazeines fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30 g mandula + 50 g mogyoróvaj

Nap közben rengeteg víz + gyümölcslé a kalóriamennyiség növelésére.

Az éjszaka közepén 50 g kazeines fehérje vagy nyers tojások."

Kövess minket Facebookon is!

www.facebook.com/muscleandfitnesshungary