Használd ki a citrusfélék erejét!

Mert az immunrendszerre is ráfér a téli karbantartás...

 

A narancs, mandarin, grapefruit, pomeló és citrom több mint asztali dísz a gyümölcsöstálban. Magas C-vitamin- és rosttartalmukkal eddig is tisztában voltunk, de nemrég napvilágot látott kutatások a stroke megelőzésével és a fokozott zsírégestéssel is összefüggésbe hozták őket, és egyes tapasztalatok szerint állítólag a rákos daganatok kialakulását is hátráltatják.

A grapefruitot asztmás megbetegedések ellen is javasolják, ezen kívül hozzájárul bőrünk egészségéhez, káliumot, likopint és kolint tartalmaz, amelyeknek a vérnyomás szinten tartásában is szerepük van. A grapefruit 91%-ban vízből áll, és tetemes mennyiségű elektrolitot tartalmaz, emiatt kiváló edzés előtti vagy utáni választás, mert hidratál, és feltölt energiával.

Ezeket a gyümölcsöket télen különösen fontos beépítenünk étrendünkbe, mert gyulladáscsökkentő és baktériumölő vegyületeik segítenek a betegségek elleni harcban, hogy télen se kelljen kihagynod az edzést!

Kövess minket Facebookon is!

https://www.facebook.com/muscleandfitnesshungary