Izmosító cukkini?

Töltve a legjobb!

Hozzávalók:

  • 15 dkg sovány pulykahús learálva
  • 2 közepes cukkini
  • 1 fej vöröshagyma, apróra vágva
  • 1 kaliforniai paprika, apróra vágva
  • só, bors ízlés szerint
  • fokhagyma
  • 1 tojás

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A sütőt melegítsd elő 200 fokra.

2. A cukkini két végét vágd le, majd vágd félbe, és kanalazd ki a belsejét, hogy kis „hajókat” formázz.

3. A cukkini belsejét a nyers darált hússal tojással, sóval, borssal, hagymával és kaliforniai paprikával keverd össze.

4. A masszával töltsd meg a cukkinihajókat..

5. Helyezd őket egy enyhén kiolajozott tepsibe.

6. Takard le alufóliával.

7. Süsd 45 percig.

8. Zárd el a sütőt, de hagyd őket további 10 percig „melegedni”.

Még több izmosító receptet találsz itt: http://www.muscleandfitness.hu/taplalkozas/egeszseges-recept

Kövess minket Facebookon is!

www.facebook.com/muscleandfitnesshungary