Áfonyás-málnás reggeli energiatál

Indítsd a napod ezzel az 5 perc alatt elkészíthető izomépítő finomsággal!

 

Hozzávalók 1 személyre:

  • másfél pohár zsírszegény görög joghurt
  • 4 ek. fagyasztott feketeáfonya
  • 4 ek. nyers zabpehely
  • 2 ek. mandulapehely
  • 4 ek. friss málna
  • 2 ek. kókuszpehely

ELKÉSZÍTÉSE

  1. A joghurtot, áfonyát és zabpelyhet turmixold simára (úgy 40-60 másodpercig).
  2. Öntsd egy tálkába, és díszítsd málnával, mandula- és kókuszpehellyel.  

TÁPÉRTÉK:  kalória: 327; zsír: 10 g; telített zsír: 3 g; szénhidrát: 29 g; rost: 7 g; fehérje: 24 g

Kövess minket Facebookon is!

www.facebook.com/muscleandfitnesshungary