Táplálkozás

A tápanyagokban és ízekben bővelkedő répa sokoldalúbb rágcsa, mint gondolnád!

A világ elsőszámú gyilkosai a szív-érrendszeri megbetegedések. De a tojás kisegíthet a bajból! A BMJ legfrissebb kutatásai szerint napi egy tojás elfogyasztása jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét, és a tojásevést mellőzőkhöz képest 26%-al csökken az agyvérzés kialakulásának lehetősége.

Ez az intenzív ízzel kényeztető tápanyagbomba tele van rosttal, antioxidánsokkal, folsavval.

A rendszeres kézmosás, a stressz kerülése, bizonyos vitaminok megfelelő mennyiségben történő bevitele, sőt még a pihentető alvás is komoly segítséget jelenthet immunrendszerünknek ahhoz, hogy leküzdje a különböző fertőzéseket, kórokozókat.

Egy kis odafigyeléssel a saját konyhádban is elkészítheted ezt a szaftos, fehérjében bővelkedő steak-et, és élvezheted a sztárséfek remekeinek ízorgiáját!

Kipróbálnád a ketogén diétát? Vagy legyen inkább időszakos böjt? Mielőtt nekiugranál az újabb csodamódszernek, ismerd meg a legnépszerűbb diétákat.

A folyamatos tüsszögés és szipogás elkerülésére az egyik legjobb recept a rendszeres edzés, tudatos táplálkozás, gyakori alapos kézmosás és az elegendő pihenés, ám vannak időszakok, amikor immunrendszerünk kicsit gyengébb a kelleténél. Nézzük mik segíthetnek átvészelni a nehéz időszakot, mik a legújabb immunrendszer erősítő gyógynövények és egyéb táplálékkiegészítők.

A tiszta étrend unalmas? Bőséges fehérje és rost, izgalmas mexikói ízek és a szivárvány színei. Mi kellhet még?

Az extra löket… Hozd magad csúcsformába ezzel az öt kipróbált és működő táplálékkiegészítővel.

Növesszünk áttörhetetlen védőpajzsot immunrendszerünk megerősítésével!