Táplálkozás

A céklalé fogyasztása növeli a vér nitrogén-monoxid tartalmát, és fokozza az izmok tápanyagellátását.

Ez a tojásos-zöldséges étel gyorsan elkészíthető, és a nap bármely étkezésénél bátran fogyaszthatod.

Ez az étel jó lehetőség arra, hogy megmutasd barátaidnak a tönkölybúza sokoldalúságát. Bár a tönkölyben van glutén, a szerkezete miatt mégis könnyen emészthető még a gluténérzékenyek számára is.

Szeretsz szombat este lazítani a haverokkal egy pohár sör mellett, de tudod, hogy ez nem tesz jót az izmaidnak? Most megmutatjuk, mit tudsz tenni!

Az a rakott étel tökéletes választás, ha nagyon megkívántál egy kis sajtos makarónit, de mégsem akarod magad teletömni finomított szénhidráttal.

Kerüld el ezeket a buktatókat, amelyek szabotálhatják a diétádat!

A szívbarát lazac fasírt kitűnő omega-3 zsírsav forrás.

A legújabb kutatások szerint a salátával fogyasztott tojás gyorsítja az edzés utáni regeneráció folyamatát.

A sör jó hatással lehet az izomzatra, de nagy árat fizethetsz érte.

Ezekkel a kiegészítőkkel gyorsabban erőre kaphatsz edzés után, így hamarabb is térhetsz vissza az edzőterembe.