Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. január 28.

suunto banner muscle

FUNKCIONÁLIS EDZÉS vs. TESTÉPÍTÉS

A kutatások mélyére ásunk, hogy megtaláljuk a kettő közti különbségeket.

Rock folyik az ereiben

Alice Cooper gitárosa, Nita Strauss mesél nekünk a fitneszről, józanságról, és sikeresen debütáló első szólóalbumáról, a Controlled Chaos-ról.

BÚCSÚZUNK ARNOLDDAL

Egy korszak lezárul...

A LÁNGELME

 

Arnoldot a versenytársai feletti szellemi fölénye tette a legnagyobbá.

Féltérden - egy "mindenes" nyújtás

Az új, mindenes nyújtás, amire szükséged van guggolás vagy felhúzás előtt: a féltérdelő csípőhajlító nyújtás.

Csirke gombamártással

Amikor arról van szó, hogy „mi legyen vacsira?”, a csirkemell kézenfekvő megoldás a legtöbb fitneszőrült számára. A fehérjék királyát szinte minden boltban lehet kapni, elkészítéséhez nem kell Michelin-csillagos séfnek lenni, és alacsony a zsírtartalma is. 85 g csirkemell filé 27 g fehérjét és mindössze 3 g zsírt tartalmaz. Az egyetlen probléma ezzel a remek fitneszétellel: elviselhetetlenül unalmas tud lenni. Íme egy recept, amivel megtörheted ezt az összhangot.

Harc a golyóval

Guggolj és lendíts egy kettlebellel az izmosabb és fittebb testért!

15 perces edzés - Kötéllel a centikért

Javítsd az állóképességedet és csökkentsd a testzsírodat ezzel a brutális edzőkötél edzéssel.

1 étel 5 módon - Spenót

Megvan az oka annak, hogy Popeye olyan erős lett tőle – a spenót tele van vitaminnal, és ez csak egy ok, hogy miért egyél többet.

Jenny elsöpri az ellenállást

Mikor épp nem zombik ellen harcol, a Netflixes sorozat Van Helsing sztárja JENNIFER CHEON GARCIA, a taekwondo fekete övére hajt.

Az edzőterem mindenkié! – Találd meg a legjobb helyed!

A konditerem nem nekem való.”  Mit kezdjek én ott magammal?” „Olyan esetlennek érzem magam, nem tudom használni a gépeket.” „Zenére mozogni mások előtt? Kizárt!”

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.