Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 28.

suunto banner muscle

Futtasuk vissza

Súlyemelés előtt vagy után kardiózz? Az M&F kideríti.

Vonzó viking

Az utolsó királyság sztárja, ALEXANDER DREYMON az erős emberektől tanultakról, a szabadidomításról és a vikingek kockás hasizmáról beszél.

Vajból építkezni

Pakolj be még több fehérjét az edzés utáni menüdbe ezekkel a dió- és mogyoróvajakkal.

Elle világa

Közösségi média influencer KARINA ELLE bemutatja milyen munkaetikett szerint alakította ki a karrierjét.

Izmok a filmvásznon 5

Mialatt a Farkas szerepére készült, HUGH JACKMAN olyan elszántan dolgozott az izmai fejlesztésén, hogy az edzőjét még a családi nyaralásra is magával vitte.

SÁRKÁNYFŰ

Hír: Gigabírságot kapott a magyar sikercég (BioTech USA) a GVH-tól. Négy évig kamuztak a gyúróporok címkéin.

Thai konyha - Lazacpogácsák Thai salsával

Az elmúlt években számolhatatlan mérföldet tekertem Thaiföld dombokkal megszórt útjain, és ezzel óriási étvágyat építettem ki. Az izzasztó bringázások után mindig végtelennek tűnő terülj-terülj-asztalkám étkezések vártak, amik minden fűszeresért, savanyúért, édesért és sósért ébredő igényemet kielégítették. Állítom, hogy a pad thai, mármint az autentikus, amiben nincsen ketchup, az egyik legjobb újratöltő étel, ami csak szóba jöhet. Nem csoda, hogy az ázsiai street food a legfelkapottabb ételek között van az egész világon. Bónuszként megvan benne az a tápanyag-bumm is, ami segít bármilyen fitnesz cél elérésében. Ennek ellenére a legtöbb ember csak étteremben rendel ilyesmit, miközben egy egészséges és ízletes Thai fogás elkészítése nem igényel sem feketeöves konyhai szakértelmet, sem óriási mozsárt és mozsártörőt, sem pedig egy bevásárlólistányi rejtélyes hozzávalót. Ha tudsz kezelni egy serpenyőt, akkor tudsz készíteni csábító trópusi ízekkel átitatott ételeket is. Kezd ezekkel az izomnövesztő ázsiai receptekkel, amiket bűn nem megosztani az Instagramon.

Izmok a filmvásznon 7

Sorozatunk utolsó "izma" a filmvásznon, DAVE BAUTISTA. Brutális testfelépítésével kiérdemelné a mindenkori első helyet, ha ez egy verseny lenne..., de nem az.

Izmok a filmvásznon 4

Következő hírességünk DAVID HARBOUR, aki igazán nagyot alkotott a testével, hogy felkészüljön a Hellboy 2019-es remake-jére.

Izmok a filmvásznon 6

A következő filmcsillagunk BRIE LARSON, aki mindent megtett azért, hogy megkapja a Marvel Kapitány címszerepét.

Rizschips, a proteinben gazdag nassolnivaló

A boltok polcain egyre gyakrabban találkozhatunk a burgonya helyett más, egészségesebb zöldségekből, alapanyagokból készült chipsekkel. Ezek közül a tudatos étrendbe legjobban a barnarizsből készült termékek illeszthetők. Lássuk, hogy miért!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.