Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 24.

suunto banner muscle

7 hatékony segítség az immunrendszered erősítéséhez

7 hatékony segítség az immunrendszered erősítéséhez

A folyamatos tüsszögés és szipogás elkerülésére az egyik legjobb recept a rendszeres edzés, tudatos táplálkozás, gyakori alapos kézmosás és az elegendő pihenés, ám vannak időszakok, amikor immunrendszerünk kicsit gyengébb a kelleténél. Nézzük mik segíthetnek átvészelni a nehéz időszakot, mik a legújabb immunrendszer erősítő gyógynövények és egyéb táplálékkiegészítők.

Az egzotikus futóbolond

Nem a kalóriákat számolja és nem a teremben él. A 29 éves KARINA ELLE imádja izzadtan élni az életét és futva falni a kilométereket.

Túldolgozva

Az alábbi edzéstervet egy olvasónk küldte be, és „kiégettségre” panaszkodott. Íme a javaslatunk.

Szivárvány grill

A tiszta étrend unalmas? Bőséges fehérje és rost, izgalmas mexikói ízek és a szivárvány színei. Mi kellhet még?

8 TIPP, hogy elkerüljük a koronavírust!

Növesszünk áttörhetetlen védőpajzsot immunrendszerünk megerősítésével!

Védd magad!

Most félsz ugye? Mindenki fél. Félelem és rettegés uralkodik a világon. Vírus a levegőben. Vírus az országban. Vírus a városban. Vírus a családban. Vírus. Vírus. Vírus. Sokkoló hírek. Betiltott kézfogások. Üres üzletek. Arcok helyett maszkok. Karantén és vesztegzár. Megtelt kórházak, kígyózó sorok a gyógyszertárak előtt. Mindenki gyanakodva figyeli egymást. Ki honnan jön. Kinek a valakije az, aki most valahonnan jön. Ki fertőzhet, ki fertőz. Elnéptelenedő utcák, lakások légó pincéjébe zárt lelkek. Aggódó tekintetek a TV képernyők előtt.

Mesterszint

A CrossFit Masters bajnok Shawn Ramirez tökéletes egyensúlyban tartja az edzésintenzitást, étrendet és a pihenést.

Táplálékkiegészítők

Az extra löket… Hozd magad csúcsformába ezzel az öt kipróbált és működő táplálékkiegészítővel.

Patkold meg

Talán rosszul csinálod. A szabályos tricepsznyomásokkal „megpatkolhatod” a tricepszed!

Az arany standard

Arnold gondolatai a Gold’s Gym-ről.

Nyomasd a labdát

A fitlabdás fekvőtámasz az „összenyomás” miatt kőkemény mellgyakorlat.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.