Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 28.

suunto banner muscle

Kelkáposzta

Könnyed, diétás receptek és tonnányi tápanyag!

Értékes drágakő

A Bond lány dublőre, Gemita Samarra is kiveszi a részté a Bautista elleni küzdelemben, és még a halállal is dacol. Alább olvashatod, amit még érdemes tudni róla.

MMA királynő

Jamilette Gaxiola valóságshow sztárként már hozzászokott a rivaldafényhez, főleg mióta a Miss Grand Cuba címet is elhódította. Most azonban a szorítóban kerül majd a középpontba, hiszen ring-lányként csatlakozik az UFC mezőnyéhez.

TALÁLD MEG A HŐSÖD

Válassz fizikumban és személyiségben is követendő példaképet!

PROTEIN PRÓFÉTA

Jóllakottság. Milyen távolinak és elérhetetlennek tűnik ez neked.

Megalkuvás nélkül

Az ötszörös nehézsúlyú bajnok Evander Holyfield a boksz egyik halhatatlan legendája, aki 52 évesen még mindig harcra kész. Összefutottunk vele, hogy kifaggassuk, milyen volt számára a közös munka egykori edzőjével, Lee Haney-val, valamint mesélt nekünk az új bokszolós dokumentumfilmben, a Champs-ben betöltött szerepéről is.

Egyél több halat

Kevés halat eszel, mert nem tudod, mitől lesz igazán zamatos egy pikkelyes fogás? A megoldás három kulcsszóból áll: olaj, fokhagyma és citrom. Pusztán erre a három összetevőre lesz szükséged egy igazán ínycsiklandozó és roppant alakbarát halételhez. Itt is van rögtön egy lazacos recept.

Diet Matrix ünnepi kókuszgolyók

Aki szeretne odafigyelni vonalaira az ünnepek alatt is, annak tökéletes választás lesz ez a diétás proteindús kókuszgolyó.

Klasszikus módszerek

Aaron Sweet a hagyományos testépítő technikákra esküszik és ennek köszönhetően gyarapszik izomtömege is!

DURVA SÉTA

A tenyéren mászás érdekes csavart visz a hagyományos plank gyakorlatodba, és tökéletesen illik a fullasztó edzéstervedbe.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.