Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 24.

suunto banner muscle

Egy fontos testrész, amit ne hanyagolj el: a nyak!

Ha tudnád, mennyire fontos, többet edzenéd!

Nagyobb fogáserővel a hosszabb életért

A legújabb tudományos kutatások az élettartamot a fogáserővel hozták „szoros” összefüggésbe.

Fontos! - Így óvd a térded a sérülésektől!

Ezzel a 9 óvintézkedéssel radikálisan csökkentheted a balesetek veszélyét és a kellemetlen fájdalmakat!

Súlyzós kardióedzéssel a zsírégetésért

Ha unod a hagyományos kardiót, pihentesd a futócipőt, és nyírd ki magad ezekkel magas oktánszámú összetett gyakorlatokkal!

Barátkozz a gépekkel!

7 eszköz, amit ne hagyj ki a teremben, ha azt szeretnéd, hogy minden alkalommal teljes legyen a küldetés!

Nem megy a fekvenyomás? Segítünk!

Állíts fel újabb személyes rekordot gumiszalag vagy katapult segítségével!

Minden edzésed ezzel kezdd!

Hatékony és dinamikus előkészületekkel időt és helyet spórolhatsz a teremben!

A fájdalommentes futás receptje

A sípcsontban jelentkező fájdalom egészen széles skálájú lehet: van amikor csak idegesítő, de egy bizonyos határon túl nagyon vissza tudja vetni a teljesítményed. Alábbi tanácsaink megfogadásával azonban nem tarthat vissza semmi a futástól!

Edzés fillérekből

Le vagy égve? Sebaj! Izmot hitel nélkül is építhetsz! Ki mondta, hogy lé nélkül nincs edzés? 

Tanuld meg az egykezes felhúzást!

A klasszikus gyakorlatot ebben az új, frissített verzióban végezve még hatékonyabbá teheted láb-, törzs- és hátedzésedet!

Hogyan eddz, ha tele a terem!

Victoria Adelus IFBB-sztár néhány olyan B-tervet mutat, amelyekkel akkor is elvégezheted a tervezett hát- és lábedzést, ha a népszerű gépek nem állnak rendelkezésre.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.