Ezzel az ínycsiklandozó és izomépítő reggelivel garantáltan jól indul a nap!
Táplálkozás
Egyszerre édes és sós ez a különleges ízvilágú, fehérjében gazdag halétel. Ne hagyd ki!
Áfonya, az antioxidáns bomba
LejártEz az ízletes gyümölcs tele van rostokkal, kiválóan erősíti az immunrendszert, és számtalan módon felhasználható! Íme 5 remek áfonyás recept!
Fókuszban a rostok
LejártKellő mennyiségű fogyasztásuk segít megszabadulni a felesleges kilóktól, ráadásul egészségesebbnek is érzed tőlük magad!
Gomba alapú pizza
LejártCseréld a szénhidrát bombának számító pizzatésztát nagyobb gombafejekre, és máris megkapod kedvenc csaló kajád alakbarát alternatíváját!
Szigorú étrendet követsz? A következő ételektől akkor sem kell magad távol tartanod, ha valamiért nem örvendenek kitörő népszerűségnek testépítő körökben!
Ez az rendkívül könnyen elkészíthető finomság ötvözi az avokádó egészséges omega-3 zsírsavait a tejsavó fehérje előnyeivel, ráadásul az íze is mennyei!
Grillezett tilápia burger
LejártNem kell kifejezetten hal-rajongónak lenned ahhoz, hogy a következő kerti sütögetést egy kis tilápiával színesítsd, ez a pikkelyes ugyanis az egyik legegészségesebb alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás.
Vajon csak átverés a lúgosítás szükségességéről szóló mítosz, vagy valóban elengedhetetlen eleme az egészséges életmódnak? Most lerántjuk róla a leplet!
Izgalmas variációk mandulára
LejártEgy marék mandula naponta, más nem is kell egy tápláló és egészséges nassoláshoz!
A szénhidrát mennyisége nagy mértékben befolyásolja egy diéta sikerességét, de ha tudod, hogy hogy és mikor fogyaszd ezt a sokak által került, de mégis létfontosságú tápanyagot, akkor csak hasznodra válhat a vágyott alak elérésében.