Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 30.

suunto banner muscle

Sajtos sült tönkölybúza és karfiol

Az a rakott étel tökéletes választás, ha nagyon megkívántál egy kis sajtos makarónit, de mégsem akarod magad teletömni finomított szénhidráttal.

5 gyakran elkövetett hiba az étrendekben

Kerüld el ezeket a buktatókat, amelyek szabotálhatják a diétádat!

Grillezett kukorica sajttal és lime-mal

A friss, édes csőkukorica igazi nyári étel, meggrillezve tökéletes, rostban gazdag kísérője bármilyen barbecue fogásnak.

Lazac fasírt

A szívbarát lazac fasírt kitűnő omega-3 zsírsav forrás.

Grillezett csirkemell zöldségekkel

Ezeket az egészséges grill recepteket nem sokára minden grill partidon követelni fogják a vendégek.

Turbózd tojással a salátát!

A legújabb kutatások szerint a salátával fogyasztott tojás gyorsítja az edzés utáni regeneráció folyamatát.

Pároljunk: ázsiai tengeri sügér

Nem csak ízletes, de proteinben is gazdag ez a nagyszerű halétel

Gondoltad volna? A sör hasznos lehet az izmaidnak!

A sör jó hatással lehet az izomzatra, de nagy árat fizethetsz érte.

Kalóriaszegény nyári koktélok II.

Újabb pár koktél-recept, ezeket szürcsölheted bűntudat nélkül a nyári melegben.

2 létfontosságú kiegészítő az ideális regenerálódáshoz

Ezekkel a kiegészítőkkel gyorsabban erőre kaphatsz edzés után, így hamarabb is térhetsz vissza az edzőterembe.

Kalóriaszegény nyári koktélok I.

Sorozatunk első részében csodálatos nyári koktélokat mutatunk be, melyeket bűntudat nélkül szürcsölhetsz, neked is kijár a lazítás!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.