Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2021. január 26.

suunto banner muscle

Paleo falatkák mandulalisztből

Egy kis egészséges ropogós rágcsálnivalóra vágysz? A mandulalisztből készült roppanós falatkák személyében meg is találtad a paleolit étrendbe is beilleszthető megoldást!

Édesítsd meg a reggelt: villámgyors áfonyás ricottás gofri

Ki mondta, hogy a ricotta csak az olasz konyha remekein mutat jól? Most megmutatjuk, hogy készíthetsz belőle percek alatt egy isteni reggelit!

Paleolit táplálkozás ésszerűen

Bemutatjuk a hazánkban is egyre népszerűbb „kőkorszaki” étrend előnyeit és hátrányait, egy komplett étrenddel kiegészítve.

Dwayne Johnson Herkules étrendje

Te is félistenhez hasonló külsőre vágysz? Kövesd "The Rock" 22 hetes étrendjét, amivel a Herkules címszerepére készült. A menüsor nem túl változatos, de annál eredményesebb! Az oroszlánvér kihagyható!

Villámgyors sonkás szendvics

Variáld az édes és sós ízeket és dobd össze ezt a tápláló reggelit!

Ízletes csirkenyárs percek alatt

Ízletes csirkemell falatok nyársra tűzve, egy gyors, és könnyű mártogatóssal megbolondítva és máris kész a tápanyagokban gazdag ebéd!

Hamburgerezz egészségesen!

Egy hamburgerezés a haverokkal még egy szigorúbb diétába is belefér, ha megfogadod alábbi tanácsainkat.

A húsmentes testépítés mítoszai

Itt az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket a vegetáriánus étrenddel kapcsolatban

15 perc és kész: gyúrós pizza

Az eredeti diétagyilkos pizzát néhány apró trükkel tápláló, és az egészséges étrendbe is beillő fogássá varázsolhatod!

Cottage cheese: a kitűnő kazein forrás

Csempéssz egy kis extra fehérjét kedvenc ételeidbe!

Fehérjében gazdag gyümölcssaláta avokádóval

Kényeztesd fehérjére éhező izmaidat ezzel a villámgyors joghurt alapú avokádós fogással!

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.