Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 30.

suunto banner muscle

Édesítsd meg a reggelt: villámgyors áfonyás ricottás gofri

Ki mondta, hogy a ricotta csak az olasz konyha remekein mutat jól? Most megmutatjuk, hogy készíthetsz belőle percek alatt egy isteni reggelit!

Dwayne Johnson Herkules étrendje

Te is félistenhez hasonló külsőre vágysz? Kövesd "The Rock" 22 hetes étrendjét, amivel a Herkules címszerepére készült. A menüsor nem túl változatos, de annál eredményesebb! Az oroszlánvér kihagyható!

Villámgyors sonkás szendvics

Variáld az édes és sós ízeket és dobd össze ezt a tápláló reggelit!

Ízletes csirkenyárs percek alatt

Ízletes csirkemell falatok nyársra tűzve, egy gyors, és könnyű mártogatóssal megbolondítva és máris kész a tápanyagokban gazdag ebéd!

Hamburgerezz egészségesen!

Egy hamburgerezés a haverokkal még egy szigorúbb diétába is belefér, ha megfogadod alábbi tanácsainkat.

A húsmentes testépítés mítoszai

Itt az ideje, hogy eloszlassuk a tévhiteket a vegetáriánus étrenddel kapcsolatban

15 perc és kész: gyúrós pizza

Az eredeti diétagyilkos pizzát néhány apró trükkel tápláló, és az egészséges étrendbe is beillő fogássá varázsolhatod!

Cottage cheese: a kitűnő kazein forrás

Csempéssz egy kis extra fehérjét kedvenc ételeidbe!

Fehérjében gazdag gyümölcssaláta avokádóval

Kényeztesd fehérjére éhező izmaidat ezzel a villámgyors joghurt alapú avokádós fogással!

Paleolit táplálkozás ésszerűen

Bemutatjuk a hazánkban is egyre népszerűbb „kőkorszaki” étrend előnyeit és hátrányait, egy komplett étrenddel kiegészítve.

Adj ízt a diétádnak!

A fűszernövények segítségével felpezsdítheted unalmassá vált étkezéseidet.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.