Kockahas edzés Lantos Johnnyval

Ne higgy a tv reklámok által ígért könnyen, szinte munka nélkül megszerezhető stabil, szép hasizmokban! Megmutatjuk a küzdelmes, de eredményes utat!


Itt nincs csalás, nincs ámítás! Megtudhatod, hogy milyen gyakorlatokkal lesz erős a hasizomzatod és azt is, hogy mitől lehet lapos és szép.
Hasizom gyakorlatok akár minden nap végezhetőek, csak megfelelően kell őket összeállítani: egy a felső, egy az alsó, egy gyakorlat pedig az oldalsó hasizmokat dolgozza meg!

A videóban szereplő hasizom gyakorlatok:
Harangozás állva, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Harangozás térdelve, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Hasprés, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Lábemelés háton fekve, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Térdfelhúzás, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Felülés 40 fokos padon, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Támlatartás, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Forgatás rúddal, https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...
Harangozás oldalsó hasizmokra https://www.youtube.com/watch?v=0a1mg...