Legfrissebb cikkek

Táplálkozás

EGÉSZSÉGES RECEPTEK

Izmos köret: grillezett spárga

Ha már herótod van a rizstől, ezzel az egyszerűen és könnyen elkészíthető kísérővel bármely főétkezésnél helyettesítheted!

Edzés

Guggolás

Guggolás biztonságosan

Tudjuk, hogy az elől guggolás finoman szólva nem tartozik a kedvenc gyakorlataid közé. Úgy érzed, hogy a rúd bármelyik pillanatban megfojthat, csuklóid pedig nem elég erősek, hogy elbírják a súlyt. Ám ha egy biztonságos rúddal végzed a gyakorlatot, az alábbi tanácsaink segítségével kényelmesebben, és jóval hatékonyabban tudod majd végrehajtani a gyakorlatot.

ardes_nemkocka.jpg

Stílus

Csajok

Zsírégetés

Így pörgesd fel a zsírégetést!

Formáld át egész tested ezzel az anyagcsere gyorsító edzéstervvel, amit az IFBB Bikini Body Pro kategóriájának versenyzője Bianca Berry mutat be nekünk. A mindössze hat gyakorlat az összes fő izomcsoportot átmozgatja, és nem mellesleg rengeteg kalóriát égethetünk vele!