Legfrissebb cikkek

A Nagyágyú

Ő egy igazi nagyágyú – a levegőben és a teremben is. ...

Táplálkozás

DIÉTADOKTOR

Nem elég hatékony a diétád? Segítünk!

Ahogyan az edzésben, úgy az étrendben is elérkezhetnek bizonyos holtpontok, amelyek látszólag leállítják, de legalábbis lelassítják a fejlődést. Az alábbi újítások bevezetésével talán könnyebben túllendülhetsz rajtuk, hogy többé meg se állj a célig!

MUFFIN

Házi muffin turmixból

Tudtad, hogy a népszerű desszert tésztáját a mixerben 5 perc alatt elkészítheted? 

Edzés

ardes_nemkocka.jpg

Stílus

Zenék edzéshez

A zene szerepe az edzésben

Bizony nem mindegy milyen dallamokkal hangolódunk egy izzasztó súlyzós sorozatra. Érdemes tehát olyan dalokat összeválogatni, amik mentálisan a segítségünkre lehetnek!

Csajok

LÁNYOK A TEREMBŐL

Gail Kim ütős fitnesstippjei

Napjaink egyik legünnepeltebb női pankrátorsztárjától megtudhatjuk, hogyan lehet tudatos karrierépítés mellett is nagykanállal enni az életet!