Mell edzés
A domináns mellizom titkai
Ezekkel a technikákkal tekintélyt parancsoló mellkast hozhatsz össze!
Melyik a legjobb mellgyakorlat? – Arnold válaszol
Schwarzenegger a Facebookon indított legújabb sorozatában élő adásban osztja meg edzési kulisszatitkait.
Aknázd ki a kábeles keresztezés lehetőségeit!
A sokoldalú gyakorlatban felvett pozíciód nagyban meghatározza, melyik izomcsoportra koncentrálsz. Lássuk, mikor melyik megoldást érdemes választanod!
Nem megy a pliometrikus fekvőtámasz? Segítünk!
Tanuld meg a látványos és páratlanul hatékony felsőtesti erőgyakorlatot!
Brutális szuperszett mellre
Ezzel a megsemmisítő erejű gyakorlatkombóval minden lehetséges irányból támadhatod mellizmaidat!
Gigászi mellizmok - vállfájósaknak is!
Beszéljünk egy kicsit a mellizmok edzéséről! Lantos Johnny (Nutrend Team) eloszlat pár tévhitet, elmagyarázza az alapokat hogy neked is valóban tekintélyes mellkasod lehessen.
Negatív túlterheléses fekvenyomás Smith-gépen - Branch Warren így csinálja!
Növessz brutális mellizmokat ezzel az excentrikus túlterheléses technikával (és két segítővel)!
Melledzés: ezt nem gondoltad volna!
Meglepő fordulat: nem kell órákat töltened a teremben a fenséges mellkasért! Ezzel a heti két rövid edzéssel bámulatosan szeparált mellizmokra tehetsz szert!
Mellbevágó újítások! - A melledzés forradalma
Ezzel az 5 innovatív megoldással felpörgetheted az edzéstervedet, és búcsút mondhatsz a fejlődési holtpontoknak!
Ettől padlóra kerülsz: ütős padlón nyomás variációk!
Biztos vagy benne, hogy kihasználod a legjobb gyakorlatokban rejlő lehetőséget, hogy fejleszd a mellizmodat? Szerintünk akad olyan régóta működő megoldás, amiről a legtöbben még csak nem is tudnak.
