Egyedül laksz? Ezekre érdemes figyelned a táplálkozásodban!

Egyes kutatások szerint az egyedül élő emberek hajlamosabbak silányabb étrendet követni.

 

Attól, hogy magadra főzöl, még nem kell ellustulnod, és nem szükséges az sem, hogy ez kifogásul szolgáljon a csalónapok beiktatására! Az ausztrál Brisbane-ben található Queenslandi Műszaki Egyetemen végzett egyik tudományos kutatás eredményei szerint azok az emberek, akik egyedül élnek, hajlamosabbak kevésbé odafigyelni táplálkozásukra, de a tény, hogy egyedül vezeted a háztartást, nem feltétlenül kell, hogy tartósan mellőzd a tudatos táplálkozást! Az említett tanulmányban a silány étkezés leggyakoribb okai között a motiváció hiánya, a magas élelmiszerárak, és a konyhaművészetben való járatlanság szerepeltek.

Természetesen az egyszemélyes háztartásnak is számtalan előnye létezik, amit nem árt kiaknáznod, ha jelenleg történetesen ebben a helyzetben vagy! Nem kell senkihez alkalmazkodnod, így azt eszel, amit akarsz, és úgy készíted el, ahogy éppen kedved tartja! Hipp-hopp összedobhatsz magadnak egy turmixot (a botmixer után mosogatni sem kell nagyon), és az előre elkészített, részben feldolgozott élelmiszerektől sem kell minden áron óvakodnod. A tököt, kelbimbót, salátákat, és sok más zöldséget tisztított/darabolt állapotban is nyugodtan megvehetsz, így időt és fáradtságot spórolhatsz meg, és megkímélheted magad az egyedül élők rémálmától: hogy órákig kelljen magad után takarítanod a konyhában. Ha magad vagy, meglehet, hogy főznöd is ritkábban kell: az elkészített zöldségeket például kisebb adagokban lefagyasztva több napra elegendő egészséges köretet tárazhatsz be magadnak.

Kövess minket Facebookon is!

www.facebook.com/muscleandfitnesshungary