Egészséges receptek

Mai recepttippünk egy egészséges tojásmentes főétkezés. Gyorsan megtudjuk csinálni a napi edzésünk előtt, vagy után. Ezt az egészséges halas finomságot.

Lássuk hát!

TONHALAS-TACÓS SPAGETTI

Hozzávalók 1 adaghoz:

60 g Forpro High Protein Pasta Spaghetti
3-4 evőkanál Forpro Carb Control Near Zero Calorie Taco Sauce
100 g natúr lében eltett tonhal (konzerv, lecsepegtetve
30 g magozott, fekete olajbogyó
bazsalikomlevelek

Elkészítés:

1.A tésztát körülbelül tízszeres mennyiségű forrásban lévő vízbe tesszük, és óvatosan keverve, 8-11 perc alatt puhára főzzük. Amikor elkészült, leszűrjük.
2. A tésztát összekeverjük a szósszal, a villával összetört tonhallal és az olajbogyókkal.
3.Bazsalikomlevelekkel díszítve tálaljuk.

Tálalási javaslat: 
A tésztát megszórhatjuk zsírszegény reszelt trappista sajttal vagy parmezánnal.

Tipp: 
Egy kevés, olajon puhára sütött lila hagymát is adhatunk a szószhoz.

Elkészítési idő: 20 perc 

Főétkezés
Tojásmentes

TÁPÉRTÉK ADAGONKÉNT:
Energia 400 kcal
Fehérje 42,5 g 
Zsír 9,8 g
Szénhidrát 26,4 g
Rost 15 g