Trendi
Edzés tippek
Nyomasd a labdát
A fitlabdás fekvőtámasz az „összenyomás” miatt kőkemény mellgyakorlat.
Így végezd a fitlabdás fekvőtámaszt
1. Tedd a kezeidet a fitlabdára (a 65 centis a legjobb). Fekvőtámasz helyzetben feszítsd meg a törzsed.
2. Szorítsd össze a labdát és nyomj egy fekvőtámaszt. Stabilabbá válsz, ha nagyobb terpeszben állsz.
Tudtad?
A fitlabdás fekvőtámasszal több legyet ütsz egy csapásra: dolgozik a melled, vállad, karod, a hátad, illetve a törzsed is. Kezdj ezzel a súlyzós edzésed elején, hogy alaposan bemelegíts vele.
