Edzés cikkek

Hatékony és dinamikus előkészületekkel időt és helyet spórolhatsz a teremben!

Le vagy égve? Sebaj! Izmot hitel nélkül is építhetsz! Ki mondta, hogy lé nélkül nincs edzés? 

Victoria Adelus IFBB-sztár néhány olyan B-tervet mutat, amelyekkel akkor is elvégezheted a tervezett hát- és lábedzést, ha a népszerű gépek nem állnak rendelkezésre.

Nincs időd edzeni? Sebaj! A súlyzórúd segítségével és ezekkel a több ízületet megmozgató gyakorlatokkal 10 perc alatt berobbanthatod az izmaidat!

Mert a válasz egy nagy igen! Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy emberi gondolkodásunk központjának tartóoszlopa is testünk többi izmához méltó kiképzésben részesüljön.

Fogadjunk, hogy nem gyakran élsz az ügyes kiegészítő adta lehetőségekkel!

Íme 6 lehetséges válasz, ami miatt úgy érezheted, egy-egy alkalom nem hozta meg a várt eredményt.

Lechi Kurbanov kyokushin karate mester enged bepillantást edzéseibe, az Olimp által forgatott első részben a bemelegítést mutatja be, mely nélkül nem is szabad elkezdeni egyetlen edzést sem.

Egy új tanulmány szerint a népszerű súlyzós gyakorlatok segíthetnek a csontritkulás megelőzésében.

A legendás filmsorozat hatására kedvet kapunk elmenni az edzőterembe.