Edzés cikkek

Fejleszd tökélyre ezt az utánozhatatlan erősítő-zsírégető technikát!

A nagy, erős és szálkás testhez számtalan út vezet, de most olyat mutatunk, amellyel 20 perc alatt kiderítheted, tényleg van-e benned elég elszántság. Nem ígérünk mást, csak vért, erőfeszítést, verítéket, és könnyeket... a végén sosem látott izomnövekedéssel és kirobbanó kondícióval!

Ha egyszerre csak az egyik karod vagy lábad edzed, nem csak a stabilitásodat növeled, de sokkal hatékonyabban égeted a zsírt.

Használd kreatívan saját testsúlyod, és ejtsd ámulatba a közönséged ezekkel az igazán nehéz hátgyakorlatokkal!

A farmerjárás minden izmot megmozgat, amit csak el tudsz képzelni! Különösen az alkarra, a vállra, és a törzsre van jó hatással.

A 2015-ös év nagy esélyesének tartott Mat Fraser egykori olimpiai címvárományos súlyemelőt a tavalyi CrossFit Games-en az év újoncának választották, és már idei második helye megszerzése előtt valódi szupersztárként üdvözölték a pályán.

Bővítsd pliometrikus gyakorlatokkal az edzésterved, és építs bivalyerős alsótestet!

Kiba dachi – te meddig bírod?

Ezt a kettlebell gyakorlatot remek zsírégető és alsótest-edző hatása miatt ajánljuk.

Az Assassin’s Creed karaktereit háztetőkön sprintelni vagy valószínűtlenül nagyokat vetődni látva talán felteszed a kérdést: Minek ez a nagy felhajtás? Miért nem használja a lépcsőt? Hitetlenkedés helyett gyönyörködj inkább a feladat nehézségében, hátha megjön hozzá a kedved. Íme a parkour négy elengedhetetlen alappillére.