A nagy dobás
LejártDobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!
RICH POWER edzőnk plank (deszkapóz) variációja közben kegyelemért fogsz könyörögni.
Dobd fel a lasztit, és építs erősebb lábakat, vállakat – plusz szív-tüdő párost!
Menj minél mélyebbre! A „pistol” guggolás komolyan fejleszti az egyensúlyt, az erőt és a mobilitást!
Ez a Crossfit WOD – néhány csavarral - felizzítja a hát- és vállizmaidat – plusz a tüdődet.
A koronavírus miatt sajnos legtöbben a négy fal közé kényszerültünk, de ez az egyetlen módja annak, hogy átvészeljük együtt a lehető leggyorsabban.
Építs erőt és izomtömeget a piramis és a fordított piramis módszerekkel.
Az alábbi edzéstervet egy olvasónk küldte be, és „kiégettségre” panaszkodott. Íme a javaslatunk.
A CrossFit Masters bajnok Shawn Ramirez tökéletes egyensúlyban tartja az edzésintenzitást, étrendet és a pihenést.
Talán rosszul csinálod. A szabályos tricepsznyomásokkal „megpatkolhatod” a tricepszed!
A fitlabdás fekvőtámasz az „összenyomás” miatt kőkemény mellgyakorlat.