Csajok

A legutóbbi nagy sikerű köredzés videó után egy újabb résszel készültünk, ezúttal Palásthy Kata (Nutrend Team) közreműködésével.

4 lány egyidejűleg mutatja be, milyen is egy zúzós láb-popsi köredzés, mely 2 körből áll, és az elemei a következőek:

Első kör:
- vízszintes lábtoló
- guggolás
- hack guggoló gép
- lábtoló

Második kör:
-combhajlítás
-merevlábas felhúzás
-sétáló kitörés egyenes rúddal a nyakban
-sétáló kitörés zsákkal a nyakban + széles guggolás a lépések között

Csináld utánuk ha tudod!

http://nutrend.hu
Kövess minket Facebookon is!
https://facebook.com/nutrend.hungary