Trendi
Ha elkerülnéd a sérüléseket, erősebb lennél, és gyorsabb regenerációt szeretnél, ne becsüld le a H2O-t.
Motiváció
Legjobb Ajánlatok a Sport táplálékkiegészítők Világában
Magyarország elismert táplálékkiegészítő márkáinak vezető forgalmazójaként rendkívül izgalmas hírrel készülünk számotokra! Ahogy közeledik a Black Friday, újabb változatot érkezik, és egy teljesen új ajánlattal várjuk vásárlóinkat.
Rendkívül büszkék vagyunk arra, hogy Magyarország egyik legnagyobb táplálékkiegészítő márkáiként a világ és Európa legjobbjai szerepelnek kínálatunkban. Tehát, ha sportoló vagy, és szeretnéd tested energiával feltöltve tartani, izmosodni vagy esetleg éppen fogyni, akkor nálunk mindenre megtalálod a választ.
De mi teszi igazán kihagyhatatlanná az idei Black Weeket? Őrült árkedvezményekkel készülünk, amelyekkel a legmagasabb minőségű táplálékkiegészítőket hozzuk el neked. Fehérjék, tömegnövelők, aminósavak, edzés előtti pörgetők és vitaminok - mindet megtalálod raktárkészletünkben, és mindez rendkívül brutális árkedvezményekkel.
Ne feledd, ez az egyedülálló lehetőség csak a Black Week idején érhető el. Tehát ne habozz, látogass el weboldalunkra a www.vitaflex.hu címen, hogy még több információt szerezhess és kihasználd az elképesztő ajánlatokat.
Várunk téged és minden szenvedélyes sportolót a Vitaflex csapatától, hogy segítsünk elérni az álmaidat és maximalizálni a teljesítményedet. Indulj el az úton a jobb élet felé velünk!
Magyarország egyik legnagyobb táplálékkiegészítő márkák forgalmazójaként büszkén jelenthetjük ki, hogy a Világ és Európa legelismertebb táplálékkiegészítő márkái megtalálhatóak nálunk. Számunkra az Ön egészsége és aktív életmódja a legfontosabb, és ezért szeretnénk Önt is meghívni az idei Black Friday/Week eseményünkre. A lehetőség november 17.-től november 26.-ig tart.
Ha sportoló, vagy egyszerűen csak szeretné fokozni az energiaszintjét, izmosodni vagy éppen formába lendülni, nálunk megtalál mindent, amire szüksége van.
Most, a Black Week idejére, lehengerlő árkedvezményekkel várjuk Önt! Csodálatos ajánlatokkal készültünk, hogy segítsünk Önnek előrelépni az edzéseiben és elérni a céljait.
Kínálatunkban megtalálhatók az elengedhetetlen fehérjék, amelyek hozzájárulnak az izomépítéshez, a tömegnövelők, amelyek segítenek elérni az áhított izomtömeget, az aminósavak, amelyek támogatják az izomregenerációt, valamint az edzés előtti pörgetők és vitaminok a maximális teljesítményért. Mindezek óriási árkedvezménnyel elérhetőek a raktárkészletünkön.
Látogasson el honlapunkra, a www.vitaflex.hu-ra, és fedezze fel a legjobb ajánlatainkat! Ne hagyja ki ezt a lehetőséget, hogy megújítsa az edzésgyakorlatait és elérje a legjobb formáját.
Ebben a hónapban nem egy mozdulatot javítunk ki, hanem a gondolkodásmódon csiszolunk.
Mindig látunk olyanokat, akiknek az edzése nem sokat ér. Persze jó szándékkal teszik, amit tesznek – túl nagy fókusz a „tükör” izmokon, kevés saját súlyos gyakorlat – de ez könnyen többszáz elpazarolt edzésórát jelenthet. Íme hét nagy hiba, amit próbálj kerülni.
1. SZÁMÚ HIBA: NINCS EDZÉSTERV
Nem számít, hogy egy papírra vésed le, feltöltöd a felhőbe, vagy csak megjegyzed. Edzésterv nélkül az edzésed esetleges és intenzitásmentes lesz, kevés haszonnal, már ha lesz is egyáltalán haszna.
2. SZÁMÚ HIBA: ELHANYAGOLNI A SAJÁT SÚLYT
Nem tudsz annyi fekvőtámaszt, amennyi fekvenyomás megy a testsúlyoddal? Erőltesd az előbbit. „A legnagyobb relatív erővel a tornászok és a birkózók bírnak, akik a saját súlyukkal dolgoznak sokat,” mondja a Carolina Panthers vezető erőnléti edzője, Joe „Big House” Kenn. „Ha valaki a csapatunkban tud húzódzkodni, mindig azt ajánljuk neki a gépes gyakorlatok helyett.”
3. SZÁMÚ HIBA: MINDEN SZETTET BUKÁSIG TOLSZ
Ha mindig a teljes izomfáradtságra mész, korlátozod a sikert, kiéghetsz fejben és megsérülhetsz. Általában egy vagy két szettnél több ne menjen bukásig gyakorlatonként.
4. SZÁMÚ HIBA: NINCS MOBILITÁS ÉS ERŐ-ÁLLÓKÉPESSÉG
Ezek az összetevők nélkülözhetetlenek egy átgondolt edzéstervhez. A mobilitásért nyújts, dinamikusan az edzés előtt, statikusan utána, a pihenőnapokon pedig jóga vagy pilates segíthet. Az erőállóképességért illessz be az edzéseid végére heti háromszor HIIT egységet vagy köredzést (gyakorlat gyakorlat után, pihenő nélkül).
5. SZÁMÚ HIBA: TÚLPIHENÉS
Az súlyemelőktől eltekintve, egy percnyi pihenő a szett után elég kellene, hogy legyen, és az intenzitást is megtartja. „Egy óra alatt végezned kellene a bemelegítéssel, levezetéssel és egy jó erősítéssel.” - mondja Jason Ferruggia (Renegade Strength and Conditioning).
6. SZÁMÚ HIBA: TÚLZOTTAN FIGYELSZ A STRANDIZMOKRA
A strandizmok erőltetése (mell, has, bicepsz, comb) egyenlőtlenséghez és sérüléshez vezet. „Dolgozz a hátsó láncon is – delták, térdhajlítók, alsó hát, nyak.” - mondja Kenn. Végezz kettlebell-lendítéseket, román felhúzásokat, térdhajlításokat és evezéseket.
7. SZÁMÚ HIBA: TÚL SOK A KIZÁRÓLAG TÖRZSGYAKORLAT
A törzs erősítéséhez elegendő egy-két célzott gyakorlat (alkartámasz, hasprés, halott bogár) a többi gyakorlat közé. Nagyszerű a törzsnek a guggolás, a fej fölé lökés állva, a döntött törzsű evezés és a török felállás is.
Manapság számos módon meg lehet határozni az emberek testzsír-százalékát, mi megmutatjuk, hogy melyikeket érdemes kipróbálni.
Jenny elsöpri az ellenállást
LejártMikor épp nem zombik ellen harcol, a Netflixes sorozat Van Helsing sztárja JENNIFER CHEON GARCIA, a taekwondo fekete övére hajt.
„A konditerem nem nekem való.” „Mit kezdjek én ott magammal?” „Olyan esetlennek érzem magam, nem tudom használni a gépeket.” „Zenére mozogni mások előtt? Kizárt!”
Csuklófájdalom
LejártAz erős, de rugalmas csukló messzire röpíthet, ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az edzésekből.
Izmok a filmvásznon 7
LejártSorozatunk utolsó "izma" a filmvásznon, DAVE BAUTISTA. Brutális testfelépítésével kiérdemelné a mindenkori első helyet, ha ez egy verseny lenne..., de nem az.
Izmok a filmvásznon 6
LejártA következő filmcsillagunk BRIE LARSON, aki mindent megtett azért, hogy megkapja a Marvel Kapitány címszerepét.
Izmok a filmvásznon 5
LejártMialatt a Farkas szerepére készült, HUGH JACKMAN olyan elszántan dolgozott az izmai fejlesztésén, hogy az edzőjét még a családi nyaralásra is magával vitte.
