Trendi
Tömegnövelés
Vissza az alapokhoz. Ha besokalltál a számtalan izomnövelő csodamódszertől, itt az ideje, hogy a végletekig leegyszerűsítve keressük a legbiztosabb tömegnövelő tippeket.
Dwayne Johnson exkluzív bepillantást enged étrendjébe, így most megtudhatjuk minek köszönheti kolosszális izmait a Halálos Iramban sztárja!
Nincs időd? Nincs pénzed? Ezeket a gyakorlatokat rendszeres rutinodba építve így is hamarosan páratlan fejlődést és erősödést tapasztalhatsz!
Mielőtt igazán belelendülnél a tömegelésbe, nézd át, hogy edzéstervedre jellemzők-e az alábbi bakik. Ha igen, még nem késő váltani!
Ha a maximális izomtömeg elérése a cél, akkor étrendednek mindenképpen érdemes tartalmaznia ezt az öt remek alternatívát!
Nem kell megválnod a kedvenc ételeidtől, hogy formába hozd magad, csak kövesd ezt a 10 egyszerű táplálkozási és tápkieges irányelvet, hogy gyorsabban építhess nagyobb izmokat.
Egy friss kutatás szerint edzés után nem jársz rosszabbul eddig tiltólistásnak hitt hamburgerrel, mint egy fehérje szelettel!
Így fogyassz többet ebből az izomépítésért felelős makrotápanyagból a hatékonyabb fejlődés érdekében.
És most nem a rezsicsökkentésről lesz szó... Felfújódsz a fehérjétől? Megmutatjuk hogyan ne legyél az, akit egyszerűen csak fingós srácnak hívnak a teremben.
Szójával vagy szója nélkül? Lerántjuk a leplet a szójafehérjét körüllengő mítoszról!
