Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (“sütiket”) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldalon történő továbblépéssel elfogadja a cookie-k használatát. További információk.

2020. november 30.

suunto banner muscle

A kerékpáros bajnok lábedzése - Szalontay Sándor

A súlyzós edzés a kerékpáros versenysportnál is erős alapokat épít!

Hatékony lábedzés

IZMOS PERCEK: COMBOK

Állítsd stabil pillérekre a kemény munkával felépített felsőtested izomtömegét ezzel a heti kétszeri lábépítő edzéstervvel.

Plié guggolás hatékonyan!

Magas intenzitású intervallumos edzés az ismert far- és combgyakorlattal!

Alapozó lebedzés

KÉPES VAGY RÁ! - Lábedzés Simon Tomival

Simon Tamás és csapata minden hétvégén összegyűlnek, hogy egy közös lábedzésen mozgassák át ezt az izomcsoportot.

Felhúzás: 3 gyakorlat a nagyobb súlyokért

Ha nem vagy megelégedve technikáddal és/vagy teljesítményeddel, valószínűleg farizmaidat kell megerősítened!

Acélozd meg combjaid a Sissy-guggolással!

Íme a 3 leghatékonyabb verzió a pompásan izolált futóművekért!

4 lábgyilkos gyakorlat a látványos változásért!

Kár az időt pazarolni! Ezekkel a gyakorlatokkal tényleg belecsaphatsz a lecsóba, hogy rövid időn belül acélos futóművekre tehess szert!

4 gyakorlat a szexi vádliért

Hozd tónusba a lábad, és jöhet a nyári ruha, miniszoknya, rövidnaci!

A nagy guggolás-kihívás!

7 izgalmas variáció a tökéletesen kerekre formált popsiért!

Hozd fel a lábad szuperintenzív gyorstalpalóval!

Ezzel a villámgyors izomnövesztővel most végre bepótolhatod a kihagyott lábnapokat!

Palásthy Kata fitneszbajnok popsiedzése

Az év fitneszversenyzője, és a Nutrend Team tagja, Palásthy Kata junior fitnesz Európa bajnok bemutatja, hogyan tudod a farizom különböző részeit változatosan és hatékonyan megdolgozni.

Image
Muscle & Fitness magazin, minden ami testépítés, fitnesz, erőemelés vagy crossfit.