Trendi
A lábadozó pankrátorsztár Twitteren tudósított aktuális állapotáról.
Váll edzés
Ezzel a trükkel még egy lépéssel közelebb kerülhetsz a tökéletesen gömbölyű vállakhoz!
Azért küzdesz, hogy kitöltsd végre a pólódat? Hozd formába a vállizmod mindhárom fejét ezzel a heti dupla válledzéssel.
Nem vitás, hogy a klasszikus oldalemelés az egyik leghatékonyabb vállizom fejlesztő gyakorlat. Egy kis kiegészítő használatával ráadásul eredményességbe még tovább fokozható!
Kellően összetett munkával ezeket a kisebb izmokat is növekedésre serkentheted!
Növeld vállaid térfogatát ezzel a deltákat berobbantó gyakorlattal.
Az edzés intenzitásának fokozására a súly növelése csupán az egyik lehetőség. Íme néhány megoldás, hogyan lehet az egykezes vállnyomást váltott kézzel végezve fokozni a terhelést az izületekre rótt nagyobb terhelés nélkül.
Eric Broser sztáredző most olyan gyakorlatokat mutat, amelyekkel nem kell választanod a szélesség és az ágyúgolyó forma között!
Pofozd fel a válladat ezzel a speciális egykezes súlyzós gyakorlattal, hogy felébredjen végre Csipkejózsika álmából!
