Hát edzés

Lássuk hát, mit tehetsz, hogy rövid idő alatt brutálisan berobbantsd a hátad!

Ismét egy bevett hátgyakorlat, amely bár egyszerűnek tűnik, nem árt, ha tisztában vagy a részleteivel. 

Ezzel a gyilkos oldschool technikával hatalmas és erős hátad lehet! Vigyázat: csak a legkeményebbeknek!

Így végezd a felhúzást a nagyobb hatékonyságért, és a sérülésveszély csökkentéséért.

Mai témánk a kétkezes súllyal végzett evezés. A gyakorlat lényege, hogy a súlyt a köldökünkhöz emeljük. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy egészen a mellkasukig húzzák a súlyt, és ez nem tesz jót a vállnak.

Hogyan eddzük hatékonyan a hát felső és középső részét?

Kutyaharapást szőrivel! Ne hagyjátok, hogy a gyenge hátizmok még jobban visszavessék az edzést!

Nem akarsz a gyenge hátizmaid miatt megsérülni? Olyan mély hátizmokat akarsz, mint a Grand Canyon? Tessék, itt van 3 nagyszerű gyakorlat, amivel brutál vastag izomkötegeket pakolhatsz a hátadra!

Mindenki ismeri, mindenki csinálja, mégis kevesen tudják, hogyan kell valóban hatékonyan végezni. Reflektorfényében ezúttal az evezés.

Ez a speciális rúd segít hogy kőkeményen dolgozzon a farizom és a combhajlító, viszont elkerülhető vele a későbbi kínzó hátfájás!