Has edzés

Ne hagyd, hogy a gravitáció utadat állja: ha a függőleges lábemelés túl nehéz, végezd vízszintesen!

Sajátítsd el lépésenként ezt a rémesen nehéz gyakorlatot, hogy a kockahas ne csak vágyálom maradjon!

Minden vágyad a szexi, lapos has? Lépj túl a napi több száz felülésen, inkább próbáld ki ezt a két dinamikus planking gyakorlatot! (Nem csak lányoknak!)

Az ellentétes terhelésű kitörés fejleszti az egyensúlyérzéked, valamint igazán hatékonyan erősíti a törzs izmait is!

Felülések és célirányos hasizom gyakorlatok is lehet kockás és kidolgozott a hasfalad!

A törzsdöntés 45 fokos szögig már minden bizonnyal a kisujjadban van, eljött hát az ideje, hogy kipróbáld a nehezített verziót, hadd dolgozzon az a has és törzsizom, valamint az alsó háti szakasz!

Faragj magadnak kidolgozott hasfalat ezzel a gyors, de haladó edzéstervvel.

Lassan nyakunkon a nyár, faragjunk magunknak kockás hasat ezzel az öt bombabiztos gyakorlattal!

Eloszlatjuk a kidolgozott hasizomról szóló legendákat, és megosztjuk veletek a tényeket!

Ha jól csinálod, ez a gyakorlat tökéletes kiegészítése lehet az edzéstervednek!