Ne hagyd, hogy a megszokás unalmassá tegye edzésmódszered!
Az ektomorf alkat sokszor áldás, ám akkor kevésbé, mikor hiába próbálsz izmosodni. Az alábbiakban bemutatjuk az ektomorfok legfőbb ismertetőjelet, valamint néhány hasznos tömegnövelési tanáccsal is szolgálunk számukra.
Ha a személyi edződön az alábbi baljós jelek mutatkoznak, fordulj sarkon, és menekülj! Előfordulhat ugyanis, hogy profinak vélt trénered nemcsak fejlődésed útjában áll, de a testi épséged is veszélyezteti!
Két szériád között mindenképpen eltelik valamennyi idő, megmutatjuk mennyi az ideális!
Arnold emlékeztet minket néhány klasszikus gyakorlatra, és újra átvesszük a helyes kivitelezést.
Ez a három egyedülálló technika segít neked abban, hogy maximálisan kihasználd a súlyemelő öved!
A izometrikus módszerrel gyors izomnövekedést érhetsz el.
Unod az ezerszer ismételt has gyakorlatokat, és már nem is tűnik eredményesnek? Összegyűjtöttünk 7 szokatlan, de meglepően hatékony törzsformáló gyakorlatot.
Ezzel a metabolikus köredzéssel hatékonyan erősítheted a törzsed, miközben alaposan felpörgeted az anyagcseréd!
Ha még mindig makacsul ragaszkodik hasadhoz a zsír, ideje kipróbálnod valami újat!
Ezekkel a progresszív táplálkozási és edzési tippekkel három hónap alatt célhoz érhetsz!
