Muscle and Fitness magazin 2016 év összes lapszám (Kód: )

2016 év összes száma egyben  - 6 db magazin.

Nyiss kaput az USA fitnesz világára!

A legfrissebb edzéstippek, fitnesz, stílus és étrend profiktól egyenesen a postaládádba! Amerikai sztáredzők edzéstippjei és Arnold Schwarzenegger szakértői rovata számtalan hasznos információval szolgálhat nem csupán a testépítő sport és a fitnesz témakörében, de sportolókra szabott egészségmegőrző ötletekben, sporttáplálkozásban, valamint táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos általános információkban is bővelkedik a Muscle & Fitness Magazin minden egyes lapszáma.


2016/01. lapszám - Február-március

Főbb érdekességek:

  • VENDÉGSZERKESZTŐNKLEVELE
        DwayneJohnson számára az M&F a legnehezebb időkben mindig sziklaszilárd alapot adott, erről mesél.   
  • 75 ÉV, 75 TIPP
  • Röviddel a 75. évfordulónk után ebben a hónapban összegyűjtöttünk néhány érdekes szemelvényt a magazin kezdetétől egészen napjainkig.  
  • AZ ÉVSZÁZAD EMBERE
    Hetvenöt évvel ezelőtt az alapítónk egy mozgalmat indított. Így a harmadik évezredben The Rock a mozgalom célját megtestesítő élő, lélegző, nevesíthető, és sziklaszilárd figurája.    
  • TAVASZVÁRÓMENÜ
    Így a tavasz hajnalán már unjuk a tél végére már ízetlen zöldségeket, melyeket a világ másik sarkából hoztak idáig. Megmutatjuk, hogyan főzz változatosan.   
  • T.U.T. EDZÉS
    A sorozatok időtarta- mának megnyújtása a legjobb, de egyben legkevésbé kihasznált módja annak, hogy masszív izmokat építhess.   
  • ROCKSULI
    A balhés kölyökből imádott szupersztárrá válását és hihetetlenül sikeres életútját Dwayne Johnson a teremben tanultaknak tulajdonítja.   
  • M&F HERS - KOCKAHAS
    Csináld végig ezt a 30 napos edzéstervet egy helyes étrend- del kiegészítve, és láss csodát: kockás has, szexi derék!


2016/02. lapszám - Április-május

Főbb érdekességek:

  • JOHN CENA
        A WWE tizenötszörös nehézsúlyú bajnoka bepillantást enged titkos edzőtermébe, ahol a zenehallgatás is tiltott.   
  • KEZDŐK KÉZIKÖNYVE 2016
        Kezdj végre edzeni, és alapozd meg álmaid izomzatát ezzel az átfogó hathetes edzésprogrammal.   
  • “ERŐ”LEVESEK
        A levesek a diétázók számára a jóllakottság élményét adhatják! A főétel előtt fogyasztva segítenek 20%-al kevesebb kalóriát bevinni, úgyhogy ideje megtanulnod pár alapot.
  • ARNOLD 2.0
        Felkelő csillagként Calum von Moger hihetetlenül hasonlít Arnoldra, de olyan egyedi arculatot szeretne kialakítani, ami régóta hiányzik a testépítésből, és Hollywoodból.    
  • DIÉTACSAPDA
        Ez a 9 szabotőr egy pillanat alatt zsákutcába terelheti a diétádat – kivéve, ha a következő trükkökkel időben el nem kerülöd őket.    
  • KŐKEMÉNYIZOM:TRICEPSZ
        Lóg rajtad a pólód ujja? Büntesd le a tricepszeidet ezzel az edzéstervvel és pakolj még húst a karjaidra!
  • M&F HERS - PLANK KIHÍVÁS
        A következő egy hónapban minden napra jut egy plank variáció, és nem csupán azt fogod észrevenni, hogy mennyit erősödsz és karcsúsodsz, hanem azt is, hogy az egész tested formába lendül!


2016/03. lapszám - Június-július

Főbb érdekességek:

  • BRUCE LEE
        Elképzeltük, miben térne el Bruce Lee edzése napjainkban - és azt is, hogyan tehetnénk akár még tökéletesebbé azt.   
  • CROSSFIT EDZÉSPROGRAM
        Ron Matthews CrossFit Games versenyző sport csúcsának számító 45 év feletti divízióban állandó dobogós a kemény, heti 6 napos edzésével. Próbáld utána csinálni!   
  • A HULK-GÉN
        A tudósok megtalálták a határtalan izomnövekedés módját! Ebben az áttörésben ott rejlik a lehetőség, hogy milliók életét mentse meg - és rengeteg izomkolosszust teremtsen.  
  • KŐKEMÉNY IZOM: A VÁDLI
        Már egy ideje rövidnadrágos idő van, de még mindig mackóban jársz a strandra? Hozd formába a vádlidat ezzel a "sokkoló" edzéstervvel.    
  • KIRÁLYI RECEPTEK
        Itt az ideje "letisztítani" az étrended, hogy a nyár hátralévő hónapjaiban a legtisztább formád mutathasd.    
  • KÖREDZÉS A MAXIMUMON
        Szánj rá 20 percet: pörgesd fel az anyagcserédet, és fokozd az állóképességed ezzel a teljes testes köredzéssel!   
  • M&F HERS - ANJA LANGER, AZ ALFA
        Anja langer volt az a név, amely belevésődött a női testépítés történelmébe, a kortalan szépség adományával minden idők egyik legesztétikusabb női fizikumaként tartják számon.
     


2016/04. lapszám - Augusztus-szeptember

Főbb érdekességek:

  • ARNOLD SIKERÉNEK TITKAI
        12 értékes lecke, amit Arnold Schwarzenegger a testépítő pályafutása során tanult meg.   
  • ACÉLÖKÖL
        MIKE TYSON ezúttal az őszinte sztorijaival küldött minket padlóra!   
  • SZEM A CÉLON
        Jeremy Buendia ISBB Men's Physique bajnok felkészülése a 2016-os Physique Olympiára, és speciális edzésmódszere.  
  • ZSÍRGYILKOS DIÉTA
        Kiveséztünk néhány manapsűg divatos diétás módszer - lássuk, miért hatásosak, és miket ehetsz!   
  • ARNOLD ŐRÜLT KAREDZÉSE
        A tölgy hajlamos volt az extrém megoldásokra. Most megmutatjuk, milyen őrült módszerekkel építette fel a hegynyi méretű bicepszeit.   
  • KŐKEMÉNY IZOM: A LÁB
        A másfél ismétléses technika segít maximálisan stimulálni a combod izomrostjait.   
  • TKO - ÜSD KI A ZSÍRPÁRNÁKAT!
        A kick-box mozdulatai rendkívül sok kalóriát égetnek el, egyben intenzíven formálják a törzsedet.   
  • SÚLYOS FORMÁK
        Szakértőnk segít megérteni, miért fontos a nőknél is a súlyzós edzés.


2016/05. lapszám - Október-november

Főbb érdekességek:

  • A SZIKLA EVOLÚCIÓJA
        Megmutatjuk az utat, melynek során letisztult kőszoborrá vált a leghíresebb szikla.
  • A LÉLEK EREJE
        Egy harcos, aki elvesztette a lábát és az önbecsülését, de ma már elit erőemelőként bizonyítja, hogy nincs lehetetlen.   
  • ARNOLD 2.0
        Összefoglaltuk Arnold legemlékezetesebb pillanatait az utolsó Mr. Olympia címének megszerzésétől napjainkig.   
  • 51 OLYMPIA 51 TIPP
        Mind az 51 eddigi Mr. Olympia verseny győztesétől kértünk egy gyors, de működő tanácsot.   
  • A SZÉNHIDRÁT NEM ELLENSÉG
        A sportolók számára a szénhidrát okosan használva az egyik legerősebb izomépítő és zsírégető eszköz.
  • ROCK HARD KIHÍVÁS 2016
        Idén is bemutatunk egy új, komplex izomépítő programot, de most kimondottan elfoglaltabbaknak - táplálkozási útmutatóval együtt!.   
  • KŐKEMÉNY IZOMÉPÍTÉS
        Tedd fel a koronát a váll- és hátedzéseidre ezzel az átgondolt, kiegyensúlyozott trapézizom edzéstervvel.   
  • BIKINI BODY
        MICHELLE BRANNAN felkészítő edző súlyzós edzéssel formált át egy vékonyka futó lányt bikiniversenyzővé.

 

2016/06. lapszám - 2016. december - 2017. január

Főbb érdekességek:

  • A "HÍRHEDT" HARCOS
        Conor McGregor maga a UFC. A megosztó személyiségét lehet imádni, vagy utálni, de akkor is ő „A Hírhedt”.   
  • VITATHATATLAN
        A legkeményebb börtönharcost megtestesítő Scott Adkins története és a teljes súlyzós edzésterve.   
  • TÖRD ÁT A HATÁRAID!
        A maximális erőnövekedésre építkezve segítünk hatalmas izmokat fejleszteni: összeállítottunk neked egy totális erő- és izomfejlesztő edzésprogramot.   
  • ROCK HARD KIHÍVÁS 2.0
        Az előző lapszámunkban megkezdett totális testformáló programunk második fejezetével az elfoglaltabbak is megkoronázhatják a fizikumukat.   
  • IZOMGÖRCS
        Górcső alá vettük a sportolók rémét: az edzés alatti izomgörcsöt. Kiszűrtük a tévhiteket, és megmutatjuk a valósan működő megoldásokat.   
  • KŐKEMÉNY IZOMÉPÍTÉS
        Ha nagyobb bicepszeket akarsz – ki ne akarna? -, kövesd ezt az edzéstervet, melyben kissé elrugaszkodtunk a hagyományoktól, és feltekertük az intenzitást.   
  • EGY ÚJ ÉLET
        A korábban erősen túlsúlyos Ivana a kényelem helyett az egészséget választotta, és a vasak segítségével Bodyfitness versenyzővé formálta át a testét.

 

Régi ár: 5370 HUF
Ár: 2690 HUF
Mennyiség:
Copyright MAXXmarketing Webdesigner GmbH