Nyiss kaput az USA fitnesz világára!
A legfrissebb edzéstippek, fitnesz, stílus és étrend profiktól egyenesen a postaládádba! Amerikai sztáredzők edzéstippjei és Arnold Schwarzenegger szakértői rovata számtalan hasznos információval szolgálhat nem csupán a testépítő sport és a fitnesz témakörében, de sportolókra szabott egészségmegőrző ötletekben, sporttáplálkozásban, valamint táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos általános információkban is bővelkedik a Muscle & Fitness Magazin minden egyes lapszáma.
2018/02. lapszám - 2018 Április/Május
TARTALOM
Az ételek jolly jokere: Tojás
Próbáld ki a sztárséfünk ízekkel csábító, izombarát tojásos receptjeit, hogy közelebb kerülj a gasztromenyország kapujához.
Az ördög sem pihen
Építs izmot és erőt – plusz égess több zsírt – a sorozatok közötti pihenőidők okos manipulálásával.
A guggolás 6 alternatívája
Nem csupán a „tarkón” guggolással építhetsz hatalmas combokat! Bemutatunk 6 ütős változatot.
Csak egy újabb HARDCORE nap az irodában
Mintha lenne egy mellékállásod, ahol izmokat pakolsz magadra. Szánj 6-8 hetet a vasak pumpálására, és látványosan hozni fogod az eredményeket.
Mint egy teherdaru
A felhúzás a gyakorlatok királya! Segítünk, hogy miként fejlesztheted ezt az egész testet erőssé tévő mozdulatot.
Főszerepben: A kis izmok
Iktasd be ezeket a gyakorlatokat az edzéstervedbe, hogy a nagy feladatokban segédkező kis izmokat is formába hozd!
Haladó izomépítés: Mell
Ha domináns mellizmokat akarsz, és bírod a fájdalmat, akkor imádni fogod ezt az edzéstervet.
A testformálás művészete
Katie Corio a kezdetekben festő szeretett volna lenni. Ma már a teste illik a vászonra.
Bikini Body: Tényleg kell a kardió?
Michelle Brannan arról elmélkedett, hogy a súlyzós edzés és a diéta elegendő-e az alakformáláshoz.
