Erőturmixok 2: Epercsoda smoothie tömegeléshez

Egészséges receptek

Kényeztesd magad ezekkel a frissítő-energizáló turmixkülönlegességekkel, amelyek nem csak ellenállhatatlan ízekkel kecsegtetnek, de számos fontos tápanyaggal segítenek elérni a célhoz!

Mire jó? Tömegeléshez ideális. Az izomépítéshez extra kalóriára van szükséged, amit ez a selymesen zamatos keverék fantasztikus ízvilágával biztosít számodra.

Az eper rózsaszín árnyalatát magas antioxidánstartalmának köszönheti, emellett igen gazdag káliumban és rostban. A fagyasztott banán szintén kellemesen hidratáló káliumforrás, és krémesen lágy állagot kölcsönöz a mixtúrának. A macagyökér por pedig természetes energizáló. A proteinporral kiegészítve a fehérjebevitelt is letudhatod, és kellő mennyiségű szénhidrátra tehetsz szert, amit a plusz fagyival megdobva nem is tehetnéd kellemesebbé a tömegelést!

HOZZÁVALÓK:

1 bögre mandulatej
1 és ¼ bögre eper
fél bögre vaníliafagyi
1 fagyott banán
1 csipet macagyökér por
1,5 adagolókanálnyi vaníliafagyi vagy sütikrém ízesítésű Nutrend 100% Whey fehérje (vagy más kedvenc vaníliás fehérjeporod)

TÁPÉRTÉK: 584 kalória, 34 g fehérje, 84 g szénhidrát, 13 g zsír, 14 g rost.